Идеальное осеннее блюдо! Сыр пармезан добавляет соленый сюрприз!
Ингредиенты
2 маленького желудового сквоша, посеянный и расквартированный
1 чайная ложка оливкового масла или по мере необходимости
1 чайная ложка грубой соли, или по вкусу
2 столовые ложки без соленого масла, расплавленного
Земный черный перец по вкусу
2 столовые ложки свежес тертого сыра пармезан или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Слегка масляруйте противень с оливковым маслом.
Поместите расквартированный сквош на подготовленный противень, на коже вниз. Слегка посыпать солью; Не добавляй слишком много!
Жареный сквош в предварительно разогретой духовке до готовности, когда коптится вилкой, около 40 минут.
Удалите из духовки и счистите кусочки тыквы с растопленным маслом. Приправить перцем, затем посыпать сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 135 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 135 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрий 524 мг | 23% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 17 мг | 86% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 546 мг | 12% |
Вам может понравиться
Жареная маринованная курица, увенчанная растопленной моцареллой, песто и помидорами вишни приносит вкусную летнюю еду! Подавать с рисом или паста для волос ангела. Время подготовки: 20 минут Время...
Жареный цуккини, желтый тыкв и морковные пирожные с золотистыми хрустящими краями и нежными внутренним. Они делают отличные категории для малышей для взрослых. Вы никогда не узнаете, что эти...
В то время как небольшая трубчатая паста диталини обычно не едят сами по себе, здесь хорошо работает с рядом сильных вкусов и сливочного соуса. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...
Рецепт превращает тонкие свиные отбивные в супермаркете в незабываемое какое-то время, приводящее к липке свинины. Сочетание рассылки, маринования и высказывания. Все можно подготовить впереди, за...
Этот рецепт лазаньи на основе белого соуса-отличный способ использовать оставшуюся индейку. Для маленькой добавленной специи высушите половину чайной ложки высушенной горчицы в белом соусе. Готовая...