Жареный цуккини, желтый тыкв и морковные пирожные с золотистыми хрустящими краями и нежными внутренним. Они делают отличные категории для малышей для взрослых. Вы никогда не узнаете, что эти питательные оладьи составляют свои овощи.
Ингредиенты
2 чашки измельченного цуккини
1 чашка измельченного желтого тыквы
1 чашка измельченной моркови
чайная ложка соли
1 стакан смеси кукурузных кексов
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка сладкая паприка
2 больших яиц, слегка взбитые
2 столовые ложки растительного масла или больше по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Бросьте вместе цуккини, сквош, морковь и соль врандером и слейте в течение 15 минут. Оберните овощи в чистое кухонное полотенце и выжмите как можно больше влаги; Перевести смесь в среднюю миску.
Смешайте смесь кукурузных кексов, разрыхлитель и паприку в большой миске. Добавьте овощи и взбитые яйца, пока не смешаны.
Нагрейте 2 столовые ложки масла в большой сковороде на среднем огне, наклоняя сковороду, чтобы равномерно распределить масло. Работая в партиях, сбрасывайте столовые ложки цуккини в горячее масло, сплющивая каждую ложку сзади ложки. Пан-жаль до золотисто-коричневого цвета, от 1 до 2 минут на сторону. Переложите оладьи в пластину с бумажным полотенцем, чтобы слить. Повторите с оставшимся жидким тестом, добавляя больше масла по мере необходимости.
Примечание повара:
Чтобы хранить, оберните охлажденные оладьи в алюминиевую фольгу и поставьте в холодильник на срок до 2 дней; Переосмыслить в низкой духовке.
Пищевая ценность (на порцию)
258 | Калории |
13г | Жиры |
30 г | Углеводы |
7г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 258 | |
Дневная норма | |
Общий жир 13 г | 17% |
Насыщенный жир 3г | 13% |
Холестерин 94 мг | 31% |
Натрий 1029 мг | 45% |
Общее углевод 30 г | 11% |
Диетическое волокно 2г | 9% |
Всего сахара 6 г | |
Белок 7г | |
Витамин С 15 мг | 76% |
Кальций 186 мг | 14% |
Железное 2 мг | 11% |
Калий 360 мг | 8% |
Вам может понравиться
Я получил этот рецепт от моей бабушки. Это было передано ей от ее бабушки. Это можно сделать заранее и заморозить за несколько дней до приготовления. Наслаждаться! Время подготовки: 30 минут Время...
Когда я жил в Южной Каролине, тушеное мясо сома было популярным блюдом. Это восхитительное острое тушеное мясо на томате с беконом, картофелем, луком и специями. Это очень просто сделать и так хорошо...
Tharragon, наполненная тилапией, приготовленной с маслом, чесноком и яблочным уксусом. Удивительно быстро и легко. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 4 минуты Общее время: 14 минут...
Тако из лайма креветки - это идеальное летнее блюдо с большим количеством вкусов, которые вам понравятся! Это может быть низким жиром, если вы используете маленькое масло или масло. Вы также можете...
Эти вкусные куриные бедра с лимонным чесноком с низким содержанием углеводов, кето -дружелюбные и достаточно просты для блюда в неделю. Гарантированно произведет впечатление на самых подходных...