Жареный помидор, фаршированный кускусом, свежей моцареллой, и базилик готовит прекрасное гарнир. Это очень приятно для глаз и рта.
Ингредиенты
1 чашка кипящей воды
1 стакана кускус
4 помидоры
16 листьев свежего базилика
8 унций свежий сыр моцарелла, нарезанный кубиками
чашка бальзамического уксуса, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте блюдо из выпечки.
Вылейте кипящую воду на кус -кус в миску. Накрыть миску полиэтиленовой пленкой. Позвольте кусусу замочить, пока вода не будет полностью поглощена, около 5 минут.
Нарежьте вершины от помидоров и возьмите очень маленький кусочек дна, чтобы они были стабильными в вертикальном положении. Используйте ложку, чтобы удалить и сбросить внутренние внутренности помидоров. Положите помидоры в приготовленное блюдо из выпечки.
Выпекать помидоры в предварительно разогретой духовке до слегка обугленного по краям, около 20 минут.
Выровняйте внутренние стены каждого помидора с 4 листьями базилика.
Бросить сыр моцарелла с кус -кус; вещи в помидоры. Сбрызните бальзамический уксус поверх фаршированных помидоров.
Пищевая ценность (на порцию)
| 292 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 292 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрий 367 мг | 16% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 12 мг | 60% |
| Кальций 471 мг | 36% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 344 мг | 7% |
Вам может понравиться
Чейз и я спешили сегодня вечером, потому что нам нужно поехать на 6-мильную прогулку после обеда. Поэтому мне нужно сделать что -то очень быстро, и это будет питать нас достаточно для прогулки...
Это очень хороший хлеб, который очень легко приготовить. Я также делаю написанные кексы и пирожные пирожные, которые действительно хороши. Переписка имеет хороший ореховый вкус и доступен в...
Эти равиоли с воздушным фритюрью делают хорошую закуску или послеобеденный закусок без вины. Подавать их с любимым соусом маринары для погружения! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...
Веганская версия томатного пирога реликвии. Он использует кешью и нут в качестве пушистой начинки, а затем увенчан свежими летними помидорами и халапеньо для удара. Используйте хрупку оливкового...
Это красиво богатая и сытная еда, идеально подходящая для прохладных дней. Вы можете заменить брокколи или спаржу на зеленую фасоль. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая ложка маргарина...