Вкусный рецепт омлета крабов, приготовленный из Dungeness, грибов и швейцарского сыра.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
чашка нарезанные свежие грибы
4 яйца, разделенные
2 столовые ложки молока
1 чашка приготовленного крабового
1 стакан измельченного швейцарского сыра
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой нестаринной сковороде на среднем огне. Добавьте грибы и варите до готовности, около 5 минут. Используя выдолбленную ложку, перенесите грибы на тарелку. Удалите сковороду с огня.
В маленькой миске взбейте яичные желтки и молоко, чтобы смешать. В отдельной миске взбейте яичные белки с сухим битером, пока не образуются мягкие вершины. Сложите смесь желтка в белые.
Верните сковороду в среднюю высокую температуру. Когда масло шипит, вылейте яичную смесь в сковороду. Посыпать грибы и крабовое мясо равномерно поверх. Готовьте, пока омлет не начнет устанавливать, около 3 минут. Посыпать швейцарским сыром. Используя большой шпатель, сложите омлет, образуя полукруга. Сковочная сковорода; Готовьте, пока омлете не затягивает и не будет приготовлен, около 3 минут. Сдвиньте омлет на большую тарелку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 796 | Калории |
| 57г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 62 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 796 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 57 г | 73% |
| Насыщенный жир 32 г | 162% |
| Холестерин 567 мг | 189% |
| Натрий 718 мг | 31% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 62г | |
| Витамин С 3 мг | 16% |
| Кальций 1080 мг | 83% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 610 мг | 13% |
Вам может понравиться
Быстрый и простой рецепт, но дает вам здоровый и простой способ повысить потребление белка. Это отлично покрыт ягодами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут...
Вкусно и легко, это невероятное сочетание ягод и йогурта! Если хотите, вы можете сделать тонкий слой крекеров Graham или мюсли в каждом слое ванили/ягоды. Это дает ему немного больше хруста. Время...
Я называю эти шведские блины, потому что я использую шведский блин вместо обычного крепа. Вся моя семья любит их. Я должен делать огромную партию каждый раз, когда я делаю это. Они также очень хорошо...
Если у вас есть блинчики цельной пшеницы вместо белой муки, вам разрешено лишний кусок бекона? Вероятно. Или просто начните свое утро, сытно и здорово с этих легких блинчиков из цельной пшеницы. ...
Как и большинство людей с целиакией, я считаю, что белый хлеб-это одна из продуктов, которые наш безглютеновой семьи скучает больше всего. Я создал это после долгих проб и ошибок, пытаясь сделать...