Вкусная запеканка - достаточно элегантная для воскресного бранча!
Ингредиенты
2 яйца, избитые
2 чашки молока
2 стакана приправленных грендов
8 унций измельченный сыр чеддер
1 столовая ложка высушенного лука
1 столовая ложка сушеной петрушки
1 фунт свежий крабмит
соль и перец для вкуса
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Слегка смажьте среднюю выпечку.
В большой миске смешайте яйца, молоко, гренки, сыр, лук и петрушка. Вмешивайте в крабовом матче. Приправить солью и перцем. Ложка в приготовленное выпечку и посыпать сыром пармезан.
Выпекать 1 час в предварительно разогретой духовке или до тех пор, пока нож вставлен в центр запеканки. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 273 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 273 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 118 мг | 39% |
| Натрий 607 мг | 26% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 356 мг | 27% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 373 мг | 8% |
Вам может понравиться
Грибы из пайфбола - это съедобный вид грибов (Calvatia gigante). Пушистая текстура и землистый вкус отлично подходят в яйцах, супах и заварке. Будьте осторожны, если вы попытаетесь собрать грибы...
Этот картофель и сыр Frittata отличный или с фруктами в воскресенье утром. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2...
Вкусный, быстрый завтрак-Постоянно, когда вы готовите для одного. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты чашка молока 1...
Я сделал этот рецепт из собственного ума. Это просто, здорово и вкусно! Подавать охлажденным. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи Ингредиенты 8 клубника...
