Здоровые домашние батончики мюсли. Этот рецепт легко настраивается. Вы можете заменить сушеные фрукты, орехи ореха и шоколадные кусочки на то, что вам нравится.
Ингредиенты
2 чашки быстрого приготовления овес
1 чашка сушеной клюквы
1 чашка ореховых половинок
чашка земли -льна семян
чашка чипсы молочного шоколада
Чашка пшеницы зародыш
1 стакан с коричневым сахаром в упаковке
чашка мед
2 столовые ложки растительного масла
чайная ложка соли
1 чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка молотой корицы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Выровняйте 8-дюймовую квадратную выпечку с пергаментной бумагой или вощеной бумагой.
Смешайте овес, клюквы, орехи пекан, семена молотого льна, шоколадные чипсы и зародыш пшеницы в миске.
Размешайте коричневый сахар, мед, растительное масло и соль вместе в большой микроволновой миске; Тепло в микроволновке в течение 30 секунд. Размешайте смесь и снова нагревайте в микроволновой печи до однородной массы, примерно на 30 секунд больше. Размешайте ванильный экстракт и корицу в коричневую сахарную смесь.
Размешайте коричневый сахарную смесь в смесь овса, пока не будет равномерно смешать, а шоколад не расплавится; Вылейте в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока края не станут золотисто -коричневыми, около 30 минут. Поднимайте стержни из кастрюли, потянув у пергаментной бумаги; Охладите 5 минут, прежде чем разрезать в бары.
Примечания повара:
Если стержни слишком рассыпча, даже если вы хорошо смешали сухие и жидкие ингредиенты, добавьте немного больше мед в жидкую смесь.
Если батончики оказываются слишком тяжелыми, уменьшите время выпечки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 283 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 283 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 85 мг | 4% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 32 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 144 мг | 3% |
Вам может понравиться
Восхитительный взгляд на обычную солнечную томатную тапенаду, но не испытывайте желания использовать калифорнийские солнц-помидоры, потому что они слишком сладкие. На самом деле у меня никогда не...
Элегантная, быстрая и легкая закуска, которая идеально подходит для любой свидания. Хорошо сочетается с хорошим москато или шампанским. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Я наткнулся на этот рецепт, когда я оба отчаянно нуждались в некотором падении и искал способ использовать замороженную зелень репы, которую я имел в морозильной камере. Я, как правило, не огромный...
Все приправа в тренде по всей территории Соединенных Штатов. Хотя он, возможно, дебютировал на бубликах, это такая ароматная, многоцелевая смесь и на вкус почти «все», включая яйца с дьявольскими...
Этот рецепт был случайным творением. У меня была оставшаяся фаршированная грибная начинка, и у нас была куча перца Poblano, которые нам нужно было использовать после очистки нашего сада. Теперь это...