Вкусное и легко готовить кремовое шпинатное блюдо. Отлично подходит для праздников или просто ужин для семьи. Этот рецепт дает большое количество для праздничных собраний. Половина рецепта, если вы просто обслуживаете свою семью.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 столовая ложка оливкового масла или по мере необходимости
2 чашки нарезанного лука
соль и молотый черный перец по вкусу
1 фунт приготовленной куриной грудью, измельченная
2 (9 унций) пакеты свежий шпинат, нарезанный
2 (8 унций) ванны взбитые сливочный сыр
3 чашки измельченного моцарелла сыр
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Распылите блюдо из средней или большой запеканки с помощью приготовления пищи.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и щедрую щепотку соли и перца; Обжарить, пока лук не станет полупрозрачным, около 5 минут. Перевести в большую миску.
Добавьте приготовленную курицу в лук. Смешайте в шпинате и сливочном сыре до комбинированного; Вы можете добавить шпинат немного за раз, чтобы облегчить его. Добавьте 1/2 сыра моцареллы и перемешайте, пока все не будет тщательно включено, а сливочный сыр не останется складками. Переложите в приготовленную запеканку блюдо и посыпьте оставшейся моцареллой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока сыр не расплавится, а начинка не пузырится, около 30 минут. Дайте остыть в течение 10 минут перед подачей на стол.
Примечания повара:
Можно использовать обычный сливочный сыр (смягченный), но мне нравится взбитый сливочный сыр, потому что его легче смешать.
Свеже приготовленная курица (запеченная, вареная, медленно приготовленная или жареная на сковороде) или консервированная курица может использоваться в этом рецепте; Это все еще вкусно, поверьте мне!
Пищевая ценность (на порцию)
| 391 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 391 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 14 г | 71% |
| Холестерин 129 мг | 43% |
| Натрий 450 мг | 20% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 17 мг | 84% |
| Кальций 369 мг | 28% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 588 мг | 13% |
Вам может понравиться
Чеснок и петрушка приправлена картофель. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 3 фунта маленького красного картофеля...
Говяжий фрикадельки, полные корейских ароматов и очень вкусно! Подавайте с соусом для погружения в соевый уксус при желании. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное...
Этот простой и вкусный рецепт сертифицирован Американской кардиологической ассоциацией. Сделав несколько простых изменений ингредиентов, вы можете наслаждаться этим всеамериканским гарниром в течение...
Быстрое жареное рисовое блюдо, которое я бросил вместе с оставшимися овощами, которые быстро стали любимым другом и семьей! Он быстрый, простой, полезный, вкусный и достаточно легкий, чтобы подавать...
Это низкоуглеводный мясной рулет, который полюбит вся семья. Это один из единственных способов, которыми я могу заставить своих детей есть овощи! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1...