Быстрое жареное рисовое блюдо, которое я бросил вместе с оставшимися овощами, которые быстро стали любимым другом и семьей! Он быстрый, простой, полезный, вкусный и достаточно легкий, чтобы подавать с основным блюдом, но наполняет достаточно, чтобы поесть в одиночку!
Ингредиенты
2 стакана воды
1 стакан белого риса
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка сушеного базилика
чайная ложка сухого шалфея
чайная ложка кайенского перец
чайная ложка креольской приправы
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка лимона
3 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
1 столовая ложка веганского маргарина (например, баланс Земли)
1 зеленый сладкий перец, измельченный (необязательно)
1 морковка, рубленка
1 Столбея сельдерея, измельченный
маленький помидор, нарезанный кубиками
1 чайная ложка соевого соуса или по вкусу (необязательно)
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, рис, орегано, базилик, шалфей, кайенский перец, креольскую приправу, 1 чайную ложку соли, 1 чайную ложку перца и цедру лимона в кастрюле; довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего, крышка и варить, пока рис не станет мягким, а жидкость не будет поглощена, от 20 до 25 минут.
Смешайте оливковое масло и веганский маргарин в большой кастрюле на среднем огне. Размешайте рис в масляную смесь и добавьте зеленый сладкий перец, морковь, сельдерей, помидор, соевый соус, соль и перец по вкусу. Готовьте и перемешайте смесь в нагрев, около 5 минут.
Примечание повара:
Количество порций сильно варьируется в зависимости от того, планируете ли вы обслуживать это как сторону или как полную еду.
При желании используйте красный сладкий перец или любые другие овощи в этом рецепте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 612 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 83г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 612 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Натрий 1034 мг | 45% |
| Общее углевод 83 г | 30% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 55 мг | 274% |
| Кальций 90 мг | 7% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 477 мг | 10% |
Вам может понравиться
Мгновенные ребра горшки настолько нежны, что они падают с кости. Самое приятное то, что вы можете приготовить их от начала до конца чуть более часа. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Смелые и очаровательные, эти фаршированные халапеньо нарезают на кольца, чтобы стать мини -ползунками! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 16 минут Дополнительное время: 2 часа 35...
Жареный рецепт чайота для сырного, заварного фаршированного сквоша с хлебами на вершине. Это блюдо отличное как сторона с бобами, мясом и рисом, в стиле центральной части. Время подготовки: 20 минут...
Мы любим иметь этот картофель на завтрак по субботу утром с нашими яйцами. Очень вкусно, легко сделать, и начинка! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут...
Это красочное блюдо из квиноа легко приготовить, и мой малыш любит его! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2...