Моя мама сделала это, когда я был ребенком. Моя жена часто делает это для меня. Это легко и вкусно. Я не большой поклонник спаржи, подготовленной по -другому. Мне нравится налить на один кусочек тоста, добавить еще один сверху, а затем налить больше.
Ингредиенты
2 фунта свежей спаржи, обрезанной
5 столовых ложек масла, разделенное
3 столовые ложки универсальной муки
2 чашки молока
1 чайная ложка соли
6 ломтиков хлеб, поджаренный
Пошаговый рецепт
Поместите спаржу в большую кастрюлю или сковороду и покройте водой; довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего и варитесь до готовности, от 8 до 10 минут. Осушать.
Смешайте 3 столовые ложки масла и муки вместе в одном и том же кастрюле на среднем огне, пока мука не растворяется, а смесь не станет гладкой, от 2 до 3 минут. Добавьте молоко, спаржу и соль в смесь с маслом и варить до утолщения, 10-15 минут.
Распределите около 1 чайной ложки масла на каждый кусок тоста. Вылейте кремовую спаржу на каждый кусок тостов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 237 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 237 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрий 662 мг | 29% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 9 мг | 43% |
| Кальций 173 мг | 13% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 460 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эти хрустящие чипсы из скважины являются пикантными, закускими, которые также экологичны, используя растительные отходы. Сделайте их после или до того, как вы жаряете плоть сквоша, когда духовка уже...
Быстрый и вкусный салат с ежевикой, хрустящий сладкий миндаль и сыр с низким содержанием жира. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 минуты Общее время: 22 минуты Порции: 4 Урожай: 4...
Этот толстый и сливочный суп идеально подходит для того, чтобы согреть вас в дождливый день, а ингредиенты очень просты. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа Общее время: 2 часа 20...
Однажды утром моя подруга принесла эти батончики для игровой группы, и с тех пор, как они были основным продуктом! Мой сын просит их почти ежедневно, поэтому я обычно утроил рецепт и делаю 2 подноса...
Свежий свежий салат, похожий на начинку для муфулты без мяса. Моя тетя Холли делала это годами. Я искал ингредиенты, чтобы ничего не подтвердить на подходящем. Спасибо, мне нравится ваш сайт! Время...