Кремовая кукуруза подается с помидорами и свежими травами в этом легком рецепте гарниров.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 стакан нарезанного лука
3 чашки свежих кукурузных ядер, вырезанные от початки
2 унции сливочный сыр
2 столовые ложки воды
2 средних помидоров, нарезанные
столовая ложка нарезанная свежая петрушка
столовая ложка нарезанного свежего базилика
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить лук; и варить до мягкого и прозрачного, около 3 минут. Добавьте кукурузные ядра. Готовьте, время от времени помешивая, пока ядра не станут мягкими, около 5 минут. Добавьте сливочный сыр и воду, пока сливочный сыр не расплавится. Добавьте помидоры, петрушку и базилик. Приправить солью и черным перцем.
Примечание повара:
Вы можете использовать нарезанные любые свежие травы по вашему выбору, если это равна 1 столовой ложке.
Пищевая ценность (на порцию)
| 207 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 207 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 186 мг | 8% |
| Общее углевод 29 г | 10% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Белок 6г | |
| Калий 540 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот рецепт был в моей семье столько, сколько я помню. Мы должны иметь это только в праздничные дни. Теперь я использую его для специального блюда в течение всего года. Это сделано с нуля, но...
Калуна с изюминкой! Если вы любитель Bleu Cheese, вам понравится этот рецепт. Это первое, что люди возвращаются на 2 -е место на всех наших праздничных функциях. Это легко и освежает. Время...
Средный, шелковистый и тает во рту в рот, этот кокосовый шпинат-это определенная толпа. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Ингредиенты 1...
Этот кремовый салат из брокколи с беконом, красным луком и семенами подсолнечника может быть приготовлен за день до подачи, а затем подавать охлажденную или при комнатной температуре. Время...
Потрясающие зеленые бобы! Как только вы укусите, это будет единственное, что вы хотите съесть с всей тарелки! Спасибо, Господь, за отличный рецепт. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15...