Этот рецепт свежего кремового гороха - быстрый и простой способ приготовить гарнир для двух человек без суеты.
Ингредиенты
1 чашки воды
1 стакан зеленого гороха
чайная ложка соли
1 столовая ложка универсальной муки
1 столовая ложка масла
1 стакан молока или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Доведите воду, горох и соль до кипения в кастрюле; Готовьте, пока горох не станет нежным, около 2 минут. Слейте и верните горох в кастрюлю. Уменьшите огонь до среднего и добавьте муку. Добавьте масло и достаточно молока, чтобы едва покрыть горох. Готовьте и перемешайте до утолщения, от 5 до 10 минут.
Советы
Вы можете использовать любое молоко или сливки, которые вы хотите. Приспособитесь к количеству гороха и сливочности, которые вы хотите. Я также добавляю щепотку черного перца и добавляю непосредственно перед подачей на стол. Также хорошо с кусочком американского сыра, добавленным с молоком.
Пищевая ценность (на порцию)
| 185 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 185 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрий 601 мг | 26% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 8 мг | 42% |
| Кальций 168 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 338 мг | 7% |
Вам может понравиться
Попробуйте это по размеру, если вы любите Shrooms, в противном случае опустите их. Это любимый мой муж (и мы едим игру как минимум 3 ночи в неделю). Подавать с рисом или картофельным пюре и зелеными...
Это замечательный рецепт кубинского пикадильо с говяжьим фаршем и колбасой чоризо. Я подаю его в миске (например, чили), на рулоне или над кукурузным хлебом. Время подготовки: 15 минут Время...
Легкий и вкусный рецепт филе запеченного форели! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 2 Ингредиенты 2 филе форели 2 столовые ложки масла 2 столовые...
Вкусная сметана куриная сковородородка энчилада. Гораздо проще сделать энчилады в одной сковороде, чем индивидуально обернуть каждый! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Это вкусное, пикантное блюдо, которое может легко стать основной едой. Подавайте супи с теплыми лепешками из муки или хрустящим хлебом, крошечным кукурузным хлебом сверху или вычислите чипсами из...