Ужин на столе менее чем за 30 минут с этим сливочным, сытным куриным супом брокколи.
Ингредиенты
1 чашки маленьких цветочников брокколи
1 стакан нарезанных свежих грибов
Кубка измельченной морковки
Чашка нарезанного лука
чашка масла
чашка универсальной муки
чайная ложка сушеного базилика, измельченный
чайная ложка черного перца
3 чашки молока
1 стакан половины с половиной или легкий крем
1 чайные ложки Вустерширского соуса
1 чайные ложки мгновенные гранулы курицы буульона
2 (6 унций) пакеты охлажденных куриных куриных груд
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле или голландской духовке готовит и перемешайте брокколи, грибы, морковь и лук в горячем масле, от 6 до 8 минут, или пока овощи не станут нежными.
Добавьте муку, базилик и перец. Добавить молоко и половина сразу; Добавьте вустерширский соус и гранулы Бульона. Готовьте и перемешайте до утолщения и пузыря. Добавить кубик кубика; нагреть.
Советы
Подавать с подброшенным зеленым салатом и мягкими хлебными палочками.
Пищевая ценность (на порцию)
| 470 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 470 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 15 г | 74% |
| Холестерин 139 мг | 46% |
| Натрий 427 мг | 19% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 37г | |
| Витамин С 34 мг | 170% |
| Кальций 326 мг | 25% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 849 мг | 18% |
Вам может понравиться
Они лучше, чем те, которые обслуживаются в Pizza Lachrors! Я обычно должен делать две партии, потому что они идут так быстро! Я использую свой кухонный комбайн, чтобы сделать смешивание. Время...
Все сыры! Весь вкус! Жирное тесто для головы отлично подходит для пиццы или хлебных палочек с чесночным сыром. Он сделан из миндальной муки и, следовательно, без глютена - отлично подходит для кето...
Нарезанный кактус и острый перец на кипке с кубикой свининой и овощи в этом богатом юго-кадре. Время подготовки: 50 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 12 Урожай...
Быстрые и легкие фаршированные лодки цуккини с курицей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 большой цуккини 2...
Этот жареный куриный маринованный в глазури с имбирем-слезой идеально подходит для вашей следующей вечеринки! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 2 часа...