Эта кукурузная сальса легко исправить и загружена яркими овощами. Это идеально подходит для летней поважды. Подавать с чипсами из тортильи или используйте в качестве начо.
Ингредиенты
4 уша кукуруза в початках, шелуха
чашка мексиканской сметаны
1 столовая ложка оливкового масла
2 чайные ложки сока лайма
2 чайные ложки мексиканской приправы (например, Goya Sazonador Total)
чайная ложка Adobo Asseing (например, Goya)
чашка нарезанного зеленого лука
чашка мелко нарезанный красный сладкий перец
1 пучка свежая кинза, нарезанная
Пошаговый рецепт
Вырежьте кукурузные ядра с початки, используя острый нож.
Смешайте мексиканскую сметану, масло и сок лайма в миске; Перемешайте, чтобы хорошо перемешать. Добавить мексиканскую приправу и Adobo. Хорошо перемешать. Добавьте кукурузные ядра, зеленый лук, сладкий перец и кинзу в миску. Бросить, чтобы объединить.
Примечание повара:
Вы можете использовать высушенную консервированную кукурузу или приготовленную кукурузу на початках, позволяя ей остыть перед добавлением.
Пищевая ценность (на порцию)
| 76 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 76 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 65 мг | 3% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 19 мг | 96% |
| Кальций 20 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 209 мг | 4% |
Вам может понравиться
Мне повезло жить в районе с обилием корейских ресторанов, и это мой взгляд на корейскую жареную курицу местного ресторана. Подавайте курицу с приготовленным рисом при желании. Время подготовки: 10...
Этот пикантный рецепт ливанского мясного пирога-это взлет одного из моей ливанской свекровь (который является одним из самых лучших поваров, которые я знаю). Она делает тесто с нуля, но вместо этого...
Кремовый южный вдохновленный брокколи и салат из цветной капусты с несколькими дополнительными ингредиентами. Вкусный. Фантастика для горения. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 10...
Это прекрасная сладкая еда без вины, которой будет понравиться семейная семья. Если вы готовите с рисом или другой стороной, которая занимает некоторое время, чтобы приготовить, приготовьте это в...
Это блюдо имеет хороший вкус, и его довольно легко приготовить. Ветчина, спаржа, копья, моцарелла и чудесный чеснок и белый соус тимьяна делают эту лазанью отличаться от любой, которую вы когда -либо...