Если вы устали от картофельного пюре, попробуйте этот рецепт для картофельного пюре из чеснока.
Ингредиенты
5 фунтов картофеля, очищен и расквартированный
чашка масла
6 гвоздика чеснока, рубка
2 чашки молока с низким содержанием жира
1 стакан свежего тертого сыра пармезан
чашка нарезанная свежая петрушка
1 чайная ложка морской соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Поместите картофель в большую кастрюлю и накройте соленой водой; довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего и варите на медленном огне до готовности, от 20 до 25 минут.
Тем временем растопить масло в маленькой кастрюле на среднем огне. Добавить чеснок и жарить до мягкого, около 5 минут.
Слейте картофель и вернитесь к кастрюлю. Добавить смесь с чесноком, молоко, сыр пармезан, петрушку, соль и перец; Пюрель до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 278 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 278 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 366 мг | 16% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 47 мг | 237% |
| Кальций 180 мг | 14% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 1059 мг | 23% |
Вам может понравиться
Этот салат из квиноа с черной фасолью, кинзой и огурцом готов через 30 минут. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2...
Этот рецепт идеально подходит, если у вас есть дополнительные цуккини из сада и/или вы ищете отличную лазанью на южном пляже или в рационах Аткинса. Он заменяет лапшу лазанья ломтиками цуккини, но...
Это замечательный и быстрый ужин. Меня никогда не спрашивали о рецепте, когда я подаю его друзьям. Не разочаровывайтесь количеством ингредиентов ... вы можете добавить или удалить любые предметы...
Этот сердечный чили, несомненно, согревает аппетиты. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 12 часов Общее время: 12 часов 10 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 фунта худой говяжий фарш 1 (15...
Этот рецепт салата из брокколи сделан из -за подсластителя, а не сахара. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 5...