Это замечательный и быстрый ужин. Меня никогда не спрашивали о рецепте, когда я подаю его друзьям. Не разочаровывайтесь количеством ингредиентов ... вы можете добавить или удалить любые предметы, которые вы хотите. Посыпьте сыр пармезан сверху, перемешайте с оливковым маслом и подавайте с французским хлебом, если это необходимо. Бросить в некоторые сердца артишока, если хотите.
Ингредиенты
8 унций спагетти
5 столовых ложек масла
3 гвоздика чеснока, нарезанный
1 лук, нарезанный
16 унций свежие грибы, нарезанные
1 (16 унций) упаковка замороженная нарезанная брокколи
1 (6 унций) может чернокожий оливки, дренированные
12 ломтиков ветчины, нарезанная
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавить спагетти и варить в течение 8-10 минут или до Аль -Денте; Слейте и отложите в сторону.
В большой сковороде на среднем огне растопить масло и добавить чеснок, лук, грибы, брокколи, оливки и ветчину. Обжарить смесь, пока лук не станет полупрозрачным.
В большой миске бросите приготовленные спагетти с растительной смесью.
Пищевая ценность (на порцию)
| 457 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 457 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрий 518 мг | 23% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 54 мг | 271% |
| Кальций 94 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 538 мг | 11% |
Вам может понравиться
Греческий Stifado-это тушеное мясо из говядины и мое любимое греческое блюдо. Куски нежной говядины приготовлены с луком -луком в богатом ароматическом томатном соусе. Подавать с вареным рисом и...
Это низкоуглеводный мясной рулет, который полюбит вся семья. Это один из единственных способов, которыми я могу заставить своих детей есть овощи! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1...
Кремовая запеканка с комфортной едой, сочетающая ароматы курицы, спагетти, грибов и сыра. Отлично подходит для дождливой воскресной группы. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 20 минут...
Простой рецепт для жареной брокколи с оттенком специй, если вы выберете. Это садовое блюдо с префектом, которое вы можете бросить на гриль после того, как вытащите мясо, чтобы отдохнуть. Время...
Для этого Sauerbraten я нашел две немного разные рукописные версии рецепта моей бабушки. Родившаяся в Неккаре -Ам Рейн в 1904 году, она, естественно, научилась готовить традиционные немецкие блюда в...