Вкусная куриная жареная жара, которая хорошо дополняется любого типа риса. Моя семья ест все это каждый раз, когда я делаю это.
Ингредиенты
4 без костей, куриные грудки
чашка соевого соуса
1 ущипнуть чесночный порошок
чайная ложка сухого шалфея
3 зеленый сладкий перец, рубленый
1 лук, нарезанный
2 морковь, нарезанная тонкая
2 столовые ложки оливкового масла
Пошаговый рецепт
Нарежьте курицу на маленькие кубики.
Нагрейте масло в вок или сковороде на среднем огне. Коричневая курица. Добавьте морковь и варите с курицей, пока не будет немного приготовлен. Добавьте лук, сладкий перец, шалфей, чесночный порошок и соевый соус. Размешайте и готовьте непрерывно, пока курица и овощи не будут сделаны, около пяти -десяти минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 240 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 240 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 1004 мг | 44% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 77 мг | 386% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 633 мг | 13% |
Вам может понравиться
Эта лазанья Enchilada идеально подходит для ужина или пута. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час 50 минут Порции: 8...
Идеальный брак с дымными и сладкими ароматами - это то, что вы получите, когда используете открытый гриль, чтобы приготовить эти куриные тендеры! Мне нравится использовать бекон по центру, так как он...
Это вегетарианское блюдо настолько наполнено, и мне это нравится, потому что это невероятно универсально. Вы можете добавить любые специи и овощи, которые вам нравятся! Время подготовки: 30 минут...
Вкусное, свежее мексиканское блюдо с небольшим ударом! Время подготовки: 30 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты Салат: 1 (15 унций) может быть черной фасоль...
Вам понравится эта смесь помидоров, тунца и черных оливок в домашнем томатном соусе. Моя мама сделала бы это во время Великого поста для семьи, но вы захотите сделать это круглый год. Мой муж...