Вкусная куриная жареная жара, которая хорошо дополняется любого типа риса. Моя семья ест все это каждый раз, когда я делаю это.
Ингредиенты
4 без костей, куриные грудки
чашка соевого соуса
1 ущипнуть чесночный порошок
чайная ложка сухого шалфея
3 зеленый сладкий перец, рубленый
1 лук, нарезанный
2 морковь, нарезанная тонкая
2 столовые ложки оливкового масла
Пошаговый рецепт
Нарежьте курицу на маленькие кубики.
Нагрейте масло в вок или сковороде на среднем огне. Коричневая курица. Добавьте морковь и варите с курицей, пока не будет немного приготовлен. Добавьте лук, сладкий перец, шалфей, чесночный порошок и соевый соус. Размешайте и готовьте непрерывно, пока курица и овощи не будут сделаны, около пяти -десяти минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 240 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 240 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 1004 мг | 44% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 77 мг | 386% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 633 мг | 13% |
Вам может понравиться
Нежная и сочная курица, которую дети любят лучше, чем Макнуггетс! Но они не знают, что это лучше для них. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час Порции: 6...
Это нежная жареная говядина с грибами. Это идеально, как есть. Измельчить остатки для бутербродов с сыром. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 9 часов Общее время: 9 часов 5 минут Порции...
Это простое гарнир быстро объединяется и прекрасно сочетается с любым мясом на гриле. Крыш гриль отлично работают в те времена, когда погода не позволяет на открытом воздухе. Время подготовки: 5...
Сердечная версия куриного супа из тортильи, сделанная в мгновенном горшке. Верхний суп с авокадо, сыром перца Джек, Свежая кинза, сметана, крошечные чипсы из тортильи и горячий соус. Это отлично...
Сладкая и острая курица барбекю с оттенком дымового вкуса. Подавать с салатом из пасты. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...