Вам понравится эта смесь помидоров, тунца и черных оливок в домашнем томатном соусе. Моя мама сделала бы это во время Великого поста для семьи, но вы захотите сделать это круглый год. Мой муж (который ненавидит тунец), в восторге от этого блюда. Это по -другому и очень вкусно. Вкусы еще лучше нагревается на следующий день. Подавать с чесночным хлебом и салатом, и вы получите полный ужин.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
Чашка нарезанного лука
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 (5 унций) может сплошной белый тунец, упакованный в воду, дренирован
1 (14,5 унции) могут целые помидоры, нарезанные
1 (4,25 унции) может чернокожий оливки, дренированные и пополам пополам
чайная ложка сухого базилика
чайная ложка сушеного орегано
Свежий молотый черный перец по вкусу
1 (28 унций) банка томатного пюре
1 (16 унций) упаковка нежна макароны для волос ангела
чашка тертого сыра пармезан для вершины
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте лук и чеснок и варите до готовности. Смешайте в тунцах и очищенных помидорах; Готовьте, пока не нагрется. Смешайте в оливках. Приправить базиликом, орегано и перцем. Готовьте и перемешайте 5 минут. Добавьте томатное пюре. Накрыть, уменьшить огонь до минимума и варить 30 минут, время от времени помешивая.
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Поместите пасту для волос ангела в кастрюлю и варите 4 минуты или до Аль -Денте. Подавать увенчанным соусом и посыпать сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 308 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 308 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 794 мг | 35% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 17 мг | 84% |
| Кальций 111 мг | 9% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 711 мг | 15% |
Вам может понравиться
Картофельный и колбасовый суп подается в определенном известном ресторане. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 12...
Это простое удовольствие, чтобы оживить любой случай. Используйте в качестве основного блюда или острой восхитительного начала. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа Общее время: 2...
Швенкбратен был семейным фаворитом, когда мы находились в Германии с ВВС. Свиные отбивные восхитительны с картофельным салатом, багетом или хрустящими булочками. Надеемся, вам понравится! Время...
Это мое новое любимое блюдо из квиноа. Это очень просто. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 2 стакана воды 1...
Это отлично сочетается с простой куриной грудкой на гриле. Используйте более или менее чеснок по вкусу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6...