Вам понравится эта смесь помидоров, тунца и черных оливок в домашнем томатном соусе. Моя мама сделала бы это во время Великого поста для семьи, но вы захотите сделать это круглый год. Мой муж (который ненавидит тунец), в восторге от этого блюда. Это по -другому и очень вкусно. Вкусы еще лучше нагревается на следующий день. Подавать с чесночным хлебом и салатом, и вы получите полный ужин.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
Чашка нарезанного лука
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 (5 унций) может сплошной белый тунец, упакованный в воду, дренирован
1 (14,5 унции) могут целые помидоры, нарезанные
1 (4,25 унции) может чернокожий оливки, дренированные и пополам пополам
чайная ложка сухого базилика
чайная ложка сушеного орегано
Свежий молотый черный перец по вкусу
1 (28 унций) банка томатного пюре
1 (16 унций) упаковка нежна макароны для волос ангела
чашка тертого сыра пармезан для вершины
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте лук и чеснок и варите до готовности. Смешайте в тунцах и очищенных помидорах; Готовьте, пока не нагрется. Смешайте в оливках. Приправить базиликом, орегано и перцем. Готовьте и перемешайте 5 минут. Добавьте томатное пюре. Накрыть, уменьшить огонь до минимума и варить 30 минут, время от времени помешивая.
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Поместите пасту для волос ангела в кастрюлю и варите 4 минуты или до Аль -Денте. Подавать увенчанным соусом и посыпать сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 308 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 308 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 794 мг | 35% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 17 мг | 84% |
| Кальций 111 мг | 9% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 711 мг | 15% |
Вам может понравиться
Очень простое приготовленное овощное блюдо - приправленное сухой суповой порошком и выпекается до нежного и карамелизованного. Попробуйте разные типы сухого супа, чтобы изменить вкус. Мне нравится...
Быстро, легко и очень хорошо. Я всегда делаю это в качестве закуски для барбекю дома. Растопленный сыр чеддер обеспечивает замечательный, простой начинки для кусочек кусочки цуккини. Время...
Этот рецепт жареной форели - лучший способ подготовить свежевываренную форель Wild Brook. Подавать со стороны кремового картофельного пюре и швейцарского мангольда на пару. Время подготовки: 20...
Быстрый и легкий, теплый и утешительный, и в полном порядке с тонким вкусом укропа. Вкусный подается над рисом, картофелем пюре, пастой или полентой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Это простой и легко подбрасывать рецепт с использованием цветной капусты. Подавайте это блюдо с индийским хлебом, таким как тонкий ротис или Naans-даже подойдет хлеб из лаваша! Украсить кинзой, если...