Сказочный суп для всех сезонов! Тепло зимой или прохладный летом, этот слегка пряный суп - замечательный первый курс или еда с салатом из огурца и наан. Подавать теплым, хотя это также замечательно охлаждено.
Ингредиенты
Чашка масло канолы
2 перца халапеньо, нарезанный
1 (3 дюйма) кусок свежий имбирь, очищен и измельченный
4 гвоздика чеснока, рубка
2 (32 унция) контейнеры греческий йогурт
1 столовая ложка порошка чили
1 столовая ложка земли куркумы
2 чайные ложки наземного кориандра
2 чайные ложки наземной тмин
1 чайная ложка Гарам Масала
1 чайная ложка соли
чашка нарезанная свежая кинза
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло канолы в небольшой сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте перцы халапеньо, имбирь и чеснок в горячем масле, пока чеснок не станет мягким, а масло не станет ароматным, около 5 минут.
Размешайте йогурт, порошок чили, куркуму, кориандр, тмин, гарам масала и соль вместе в голландской духовке; Теплый тепло на низком огне. Сложите масляную смесь в смесь йогурта, снимите с огня и сверху кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 373 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 373 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 12 г | 60% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 451 мг | 20% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 83 мг | 2% |
Вам может понравиться
Это стильная запеканка. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 1 (16 унций) упаковка макароны локтя 1 (16 унций...
Я получил этот рецепт от дядю моего зятя, и мне это очень нравится! Другой соус барбекю, который отличается от обычного. Вы должны попробовать это! Это рецепт, который открыт для изменений количества...
Этот португальский кукурузный хлеб потрясающий с супом. Заслуживает того, чтобы быть более популярным, чем есть. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 3 часа...
Это было то, что я взбил, когда искал что -то новое и другое, чтобы попробовать жаркое на свинине. Мой муж любит этот рецепт. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час...
Этот быстрый и легкий мак -голландский соус станет отличной заменой реальной вещи. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 1 чашка Ингредиенты...