Я адаптировал этот рецепт из другого, с которым я столкнулся и создал что -то более сытное и сливочное. Все, что ему нужно, это правильная комбинация специй. Это чрезвычайно простой суп для создания, и он хорошо сочетается с любым типом очага или зернистого хлеба.
Ингредиенты
6 маленький желтый летний тыква, отрезанный и грубо нарезанный
1 крупные цуккини, обрезанные и грубо нарезанные
2 чашки овощного бульона
1 стакан полтора крема
2 столовые ложки нарезанного свежего эстрагона
1 стакан измельченного сыра чеддера
Земный белый перец по вкусу
грубая морская соль по вкусу
2 столовые ложки лимонного сока, или больше по вкусу
1 чайная ложка нарезанного свежего эстрагона
Пошаговый рецепт
Поместите летнюю тыкву, цуккини, овощной бульон, половину с половиной, а также эстрагон в большой суповой горшок; Доведите до кипения, уменьшите огонь до кипения и варите, пока овощи не станут нежными, около 10 минут.
Вылейте суп в блендер, наполняя кувшин не более чем на полпути. Удерживайте крышку блендера сложенным кухонным полотенцем и осторожно запустите блендер, используя несколько быстрых импульсов, чтобы суп двигаться, прежде чем оставить его в пюре. Пюре в партиях до почти гладкого, и вылейте в чистый горшок. С другой стороны, вы можете использовать блендер палки и пюре из супа прямо в кастрюле.
Посыпать сыр чеддер в горячий суп и позвольте таять; Перемешайте до тщательного смешанного. Добавьте в лимонный сок и заполу с брызги с разбрызгиванием трэша.
Пищевая ценность (на порцию)
| 163 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 163 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 286 мг | 12% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 32 мг | 161% |
| Кальций 211 мг | 16% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 549 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот Sukhothai Pad Thai можно сделать из креветков, курицы или свинины вместо тофу. Вы также можете искать предметы в разделе Asian Foods в вашем местном продуктовом магазине. Отрегулируйте...
Рецепт пасты с жареным чесноком в остром розовом соусе. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 (16 унций) Пакет пасты Ригатони 2 столовые ложки оливкового масла 2 фунта курицы без костей, кубик 3...
Острый тмин, курица, сальса, черная фасоль и сладкий картофель объединяются в ароматный куриный рагу в латинском стиле. Мясо куриного бедра имеет невероятный вкус и нежность. Время подготовки: 25...
Печенье горячо обсуждается, но для меня они объединяют все лучшие аспекты любого великого печенья. Они просто достаточно соленые, хрустящие по краям, мягкие и нежные посередине, и никогда не высохнут...
Дайте своим вкусовым рецепторам поездку в тропики с этими тендерами кокосовой курицы. Я покупаю свои специи в Savory Spice Shop, чтобы обеспечить качественные ароматы. Время подготовки: 15 минут...