Эти гамбургеры из индейки изготовлены в духовке панируются и запечены - вкусно! Подавать на булочке с пикантным соусом и измельченной капустой, чтобы сделать ее едой.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 фунт земля индейки
2 яйца, разделенные
1 чашки цельной пшеницы хлебные крошки, разделенные
3 зеленого лука, мелко нарезанный
3 столовые ложки мелко нарезанной петрушки
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка соли
чайная ложка свежеприземленного черного перца
2 черновики горячего соуса
чашка универсальной муки или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Покройте противень с помощью кулинарного спрея.
Смешайте индейку, 1 яйцо, 1/4 стакана хлебных крошек, зеленый лук, петрушка, чесночный порошок, соль и черный перец в миске. Сформируйте смесь в 6 котлетов, используя 1/3 чашки измерительной чашки.
Взбить оставшееся яйцо и горячий соус вместе в миске. Вылейте оставшиеся панировочные сухари в другую миску. Вылейте муку в третью миску.
Покройте котлеты мукой, яичной смесью и панировочными крошками - в этом порядке. Поместите на подготовленный противень. Слегка распылите котлеты с помощью кулинарного спрея.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до хрустящей, от 18 до 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 249 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 249 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 132 мг | 44% |
| Натрий 415 мг | 18% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 313 мг | 7% |
Вам может понравиться
Зеленая фасоль в соусе чили с луком, коричневым сахаром и т. Д. Я делал это годами, и моя семья любит это. У него действительно другой вкус. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 30 минут...
Специи в этом супе действительно хорошо женились и делают этот вкусный, ароматный суп. Я могу гарантировать, что вы произвели впечатление даже на самых суетливых из едоков. Если вы можете...
Медленные плиты - отличный способ освободить вашу плиту или ценное кухонное пространство, потому что вы можете подключить их куда угодно. Блюдо из одного POT и простой способ сделать супер сливочный...
Этот рецепт очень хороший и очень простой. Вы просто вакируете мясо, пока оно не упадет с кости, добавляете соус и едите. Подавать на своих любимых булочках и иметь много капусты. Наслаждаться! ...
Эти двойные авиационные картофели настолько прост, но такие вкусные. Запеченный картофель наполнен луком и беконом, а затем посыпан вашим любимым сыром. Подавать их в качестве гарнира или блюда. ...