Медленные плиты - отличный способ освободить вашу плиту или ценное кухонное пространство, потому что вы можете подключить их куда угодно. Блюдо из одного POT и простой способ сделать супер сливочный, вкусный, пюре из сладкого картофеля.
Ингредиенты
3 фунта сладкого картофеля, очищенный и разрезанный 1-дюймовыми кусками
вода для покрытия
3 столовые ложки несоленого масла
2 столовые ложки молока
1 чайная ложка сухого шалфея
1 чайная ложка соли
чайная ложка перца
Пошаговый рецепт
Поместите сладкий картофель в медленную плиту и добавьте воду в крышку.
Готовьте на высоком уровне, пока картофель не станет нежным, от 1 1/2 до 2 часов.
Поместите картофель в кольцу до тех пор, пока он не будет хорошо истощен, затем вернитесь в медленную плиту. Добавьте масло, молоко, шалфей, соль и перец. Пюре с картофелем, пока картофель не станет гладким/
Примечания повара:
Для дополнительного богатства, не стесняйтесь, чтобы подготовить половину или тяжелые сливки для молока. Температура медленной плиты варьируется, поэтому иногда проверяйте на тонульность. Я использую функцию медленного приготовления на своем мгновенном горшке (R), и они сделаны примерно через 1 час 15 минут.
Это базовый рецепт сладкого картофеля, но если ваше предпочтение вкуса наклоняется к сладкому и пряному, не стесняйтесь добавлять эти специи, кленовый сироп и, возможно, даже вернуть несколько нарезанных орехов пекан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 249 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 249 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 518 мг | 23% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 6 мг | 28% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 778 мг | 17% |
Вам может понравиться
Этот быстрый вечный ужин-хорошая альтернатива макете и сыру с ветчиной. Это легко объединяется, утешительно и наполняет. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час...
Должен иметь бекон и артишоки. Не останавливайся на этом! Почему бы не добавить овощи и насладиться? Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай...
Запеченные куриные ножки со сладким, сильным вкусом повсюду. Вы также можете использовать куриные бедра для этого рецепта. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время...
Я не люблю рыбу с темным мясом, но мне понравился этот рецепт. Мой гид по рыбалке дал это мне. Надеюсь, тебе понравится. Kingfish также известен как King Mackerel. Время подготовки: 10 минут Время...
Всего несколько ингредиентов могут сделать сливочные блюда из пасты Альфредо здоровой. Эта сделанная версия сокращает натрий и насыщенный жир и повышает клетчатку, чтобы придать вашему сердцу немного...