Самый простой и вкусный рецепт для бамии. Я не думал, что мне понравилась бария, но решил попробовать еще одну попытку, когда увидел на рынке местных фермеров. Я не люблю слизистую бамию, и мне нравится делать вещи простыми, но вкусными. Этот рецепт это! Вы можете исказить их, чтобы облегчить их обработку на гриле.
Ингредиенты
1 фунт свежей бамии
1 столовая ложка оливкового масла, или по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Вымойте и высыхают Окру с кухонным полотенцем.
Бросьте бамию в оливковое масло и приправьте солью и перцем.
Поместите бамию на предварительно разогретый гриль, перпендикулярно кухни, и готовьте 2 минуты на сторону.
Пищевая ценность (на порцию)
| 65 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 65 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 9 мг | 0% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Белок 2г | |
| Калий 344 мг | 7% |
Вам может понравиться
Восхитительная смесь зелени, оливок, чеснока и высушенных на солнце помидоров с макаронами. Вкусно и удовлетворяет. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут...
Этот дымный и маслянистый сквош, увенчанный сладкой и острой заправкой, является идеальным сопровождением вашего праздничного блюда. Сквош Delicata обычно составляет от 1 до 1 1/2 фунта каждый, а...
Вкусное индонезийское блюдо, сочетающее жареные овощи, креветки и рис, чтобы создать вкусное угощение в ароматном соусе! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30...
Этот рецепт берет скучный куриный салат и добавляет к нему немного ударом с нарезанными яблоками и сушеной клюквой для идеального осеннего салата. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 2...
Жесткая сладкая и кисенная курица с апельсиновым вкусом. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 стакан ледяной воды 1...