Самый простой и вкусный рецепт для бамии. Я не думал, что мне понравилась бария, но решил попробовать еще одну попытку, когда увидел на рынке местных фермеров. Я не люблю слизистую бамию, и мне нравится делать вещи простыми, но вкусными. Этот рецепт это! Вы можете исказить их, чтобы облегчить их обработку на гриле.
Ингредиенты
1 фунт свежей бамии
1 столовая ложка оливкового масла, или по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Вымойте и высыхают Окру с кухонным полотенцем.
Бросьте бамию в оливковое масло и приправьте солью и перцем.
Поместите бамию на предварительно разогретый гриль, перпендикулярно кухни, и готовьте 2 минуты на сторону.
Пищевая ценность (на порцию)
| 65 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 65 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 9 мг | 0% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Белок 2г | |
| Калий 344 мг | 7% |
Вам может понравиться
Свежие фрукты в ванильном сиропе объединяют домашнее печенье и Reddi-Wip в сочном десерте. Дополнительное время: 40 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций (1 заполненное печенье...
Я сделал этот рецепт сырной куриной запеканки случайно, но он превратился в очень счастливую аварию! Я думал, что добавляю сметана, но не обращал никакого внимания и в итоге добавил сливочный сыр. Я...
Куриный бульон, вино, лук, чеснок, грибы, сливки, масло, травы, лимон и каперсы уменьшаются, чтобы сделать идеальный соус. Подается вместе с грибным рисом и спаржей; Это рай! Терпение является ключом...
Самый простой и лучший рецепт жареного горшка, прямо из кухни моей бабушки! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 4 часа 30 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 5 часов Порции...
Хотя брюссельские капусты часто включаются в праздничные меню, этот богатый клетчаткой овощ заслуживает включения в еду всю зиму. Время подготовки: 20 минут. Этот рецепт взят из поваров, статей и...