Восхитительная смесь зелени, оливок, чеснока и высушенных на солнце помидоров с макаронами. Вкусно и удовлетворяет.
Ингредиенты
1 (16 унций) упаковка сухой фузилли
1 Банч Швейцарский мангольд, стебли удалены
2 столовые ложки оливкового масла
чашка насыщенных на масляно
чашка ямы, нарезанные каламаты оливки
чашка ямы, нарезанные зеленые оливки
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чашка свежего тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте макароны, готовьте в течение 10-12 минут, пока не Al Dente, и слейте.
Поместите мангольд в микроволновую безопасную чашу. Заполните миску примерно на 1/2 полной водой. Готовьте на высоко в микроволновой печи 5 минут, пока не хромает; осушать.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте в высушенные на солнце помидоры, оливки Каламаты, зеленые оливки и чеснок. Смешайте в мангол. Готовьте и перемешайте до готовности. Бросьте с пастой и посыпьте сыром пармезан, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 296 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 296 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 468 мг | 20% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 16 мг | 78% |
| Кальций 66 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 329 мг | 7% |
Вам может понравиться
Ароматные и влажные запеченные куриные грудки с индийскими специями, такими как порошок карри. Отлично с коричневым рисом. Подавать над рисом (коричневый рис басмати довольно вкусно, но белые или...
Это восхитительное, сытное рагу, которое идеально подходит для поздней осени или зимы. Для пива я рекомендую Sierra Nevada Pale Ale. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 30 минут...
Эти жареные морковь имеют прекрасный сладкий и дымный карамелизованный вкус, и это хорошая смена темпа на летней кулинарии или обеде. Используйте морковь, которые не имеют толщины 3/4 дюйма, или...
Моя семья любит этот рецепт фрикадельки Bourguignon. Несмотря на то, что время приготовления довольно длинное, это довольно простой рецепт, и мой любимый. Это действительно хорошо подается из -за...
Мягкий, жевательный и сырный! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 1 час 25 минут Общее время: 2 часа 20 минут Порции: 16 Урожай: 2 круглые буханки...