Это одно сковородомадочная еда, которая находится в духовке за 15 минут. Розмарин, чеснок и орегано создают аромат полива рта. При использовании сушеных трав вместо свежих используйте 1/3 сумма. Картофель хрустящий, как картофель фри, просто подайте с кетчупом. Дети просто любят это!
Ингредиенты
8 куриных бедер
6 маленький красный картофель, расквартированный
чашка оливкового масла в экстра-виргинах или по мере необходимости
1 столовая ложка нарезанного свежего розмарина
1 чайные ложки нарезаны свежие орегано
1 чайные ложки чесночного порошка
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Поместите курицу и картофель в большую миску. Вылейте на них оливковое масло и перемешайте. Разберите курицу и кусочки картофеля в большой выпечке или листе печенья по бокам. Посыпать розмарином, орегано, чесночным порошком, солью и перцем.
-
Выпекать в течение 1 часа в предварительно разогретой духовке, открытый. БАсте в течение последних 15 минут для дополнительной четкости.
Пищевая ценность (на порцию)
| 497 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 497 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 78 мг | 26% |
| Натрий 107 мг | 5% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 15 мг | 75% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 971 мг | 21% |
Вам может понравиться
Куриный тикка масала обычно изготовлен из тяжелых сливок, но мне нравится использовать кокосовое молоко вместо этого; Его тонкая сладость прекрасно работает со специями в блюде. Подавать с...
Простая, но вкусная, эта низкокалорийная красная капуста готовит отличную гарнир. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Люди вдоль Чесапика могут быть плотными своими имперскими рецептами краба. Я уговорил этого из старого водного. Замените подошву или камбалу, когда Pacific Rockfish не в сезон. Время подготовки: 15...
Это было творение, основанное на том, чтобы попробовать мой первый вегетарианский бургер с черными бобами и решать, что я должен научиться его сделать, а затем я решил пойти на вегетарианский мясной...
Рецепты, которые я нашел для курицы манго, казалось, ошеломили манго цитрусовыми соками. Вот моя версия, которая, как я полагаю, держит вкус свежего манго в фокусе. Украсить веточкой свежей петрушки...