Кто сказал, что тофу должен быть здоровым? Попробуйте этот рецепт, и я обещаю, что вы никогда больше не думаете о тофу.
Ингредиенты
1 (16 унций) пакет тофу, дренированного и кубика
1 желтый лук, грубо нарезанный
6 большого зеленого лука, нарезанный
1 средний красный сладкий перец, грубо нарезанный
8 гвоздики чеснок
20 грибов
1 помидор, грубо нарезанный
чашка рассыпанный приготовленный бекон
1 столовая ложка рыбного соуса
2 столовые ложки красного вина
чашка нарезанная свежая итальянская петрушка
чайная ложка соли
чайная ложка черного перца
чайная ложка порошка карри
чайная ложка горчичного порошка
чайная ложка укропа сорняка
чайная ложка молотого имбиря
1 (12 унций) упаковка обертков яичных рулонов
масло канолы для жарки
Пошаговый рецепт
Поместите тофу, желтый лук, зеленый лук, красный перец, чеснок, грибы, помидоры и бекон в миске кухонного комбайна. Приправить рыбным соусом, красным вином, петрушкой, солью, перцем, порошком карри, горчичным порошком, укропом и имбирем; пюре до гладкого.
Поместите обертку с яичной рулоном на вашу рабочую поверхность, а угол, указывающий на вас. Ложка от 1 до 2 столовых ложек смеси тофу между центральным и нижним углом обертки. Сложите угол ближе к вам поверх начинки, затем сложите на левую и правую сторону. Увлажните верхний угол с небольшим количеством воды и плотно скатитесь.
Нагрейте несколько дюймов масла канолы в большой кастрюле до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Жарите закуски по несколько раз за раз, пока центр не приготовится, а снаружи не станет золотисто -коричневым. Слейте на бумажные полотенца и подайте горячую.
Пищевая ценность (на порцию)
| 296 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 296 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 634 мг | 28% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 24 мг | 118% |
| Кальций 202 мг | 16% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 331 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это вегетарианский зеленый чили, который вы найдете по всему Колорадо. Отлично подходит за завтрак буррито, чизбургерами, жареными яйцами или чем -то еще. Время подготовки: 20 минут Время...
Лучший песто. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 чашка грецких орехов чашка оливкового масла чашка слегка...
Это простой способ приготовить сушеные черные бобы в рисоварке. После приготовления вы можете использовать их в буррито, вегетарианских гамбургерах, супах или чем угодно! Таким образом, я также...
Это прекрасное гарнир, чтобы сопровождать большую часть обеда, но особенно первичное ребро. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час...
Этот рецепт всегда настоящий удар! Каждый раз, когда я делаю эти сквошные рулеты, меня просят рецепт. Люди не могут поверить в это, когда я говорю им, что они сделаны из зимнего сквоша. Эти вкусные...