Это простой способ приготовить сушеные черные бобы в рисоварке. После приготовления вы можете использовать их в буррито, вегетарианских гамбургерах, супах или чем угодно! Таким образом, я также приготовил бобы почек и смесь почек и черных бобов.
Ингредиенты
1 стакан сушеных черных бобов
3 чашки воды или более по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Поместите черную фасоль и накрыть 3 чашками воды. Дайте сесть на 5 минут. Отбросьте все, что плавает на поверхность. Осушать.
Накройте черную фасоль еще 3 чашками воды. Дайте впитаться, от 4 часов до ночи. Осушать.
Смешайте высушенные бобы и 3 чашки воды в рисоварке. Готовьте на обстановке «каши», добавляя больше воды, если необходимо, до готовности, около 2 часов. Осушать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 165 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 165 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 8 мг | 0% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 11г | |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 721 мг | 15% |
Вам может понравиться
Это то, что я сделал однажды ночью, когда у меня была куча остатков, которые превратились в одну из моих любимых комфортных блюд. Вы можете переключиться практически для чего -либо для чего -то...
Используйте смесь сушеных чили для Биррии, которая невероятно ароматная. Подавайте этот измельченный говяжий суп в мексиканском стиле с кинзой, луком, измельченной капустой и лепешками на стороне. ...
Часто вы можете сэкономить деньги, очищая свои собственные креветки. Ищите «Легкую кожуру» на упаковке, что обычно означает, что креветки без головы и уже декорированы. Креветки размером по...
Мне нравится этот жареный зеленый рецепт томатов. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Ингредиенты чашка оливкового масла в виде лишнего 1 очень...
Соломенные грибы, снежный горох и бок-чой делают это подлинно азиатским жарким жаркой, которую понравится моя семья! Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 30 минут...