Легкий сэндвич с тунцом с хрустящим и поворотом.
Ингредиенты
1 (5 унций) банка тунца, дренированного
1 столовая ложка майонеза
2 столовые ложки арахиса
2 столовые ложки изюма
1 сельдерей, мелко нарезанный
2 чайные ложки порошка карри
солить по вкусу
Земный черный перец по вкусу
1 ущипнуть белый сахар, или по вкусу
1 ущипнуть чесночный порошок или по вкусу
1 ущипнуть кайенский перец, или по вкусу
1 столовая ложка нарезанного лука
1 столовая ложка нарезанного зеленого лука
4 ломтика хлеб
Пошаговый рецепт
Смешайте тунец, майонез, арахис, изюм и сельдерей в миске. Приправить порошок карри, соль, черный перец, сахар, порошок чеснока и кайенский перец. Добавьте лук и зеленый лук. Подавать на нарезанном хлебе.
Примечание повара:
Вершина с помидорами, сыром и грилем, пока сыр не тает для другого варианта.
Пищевая ценность (на порцию)
| 353 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 353 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 22 мг | 7% |
| Натрий 576 мг | 25% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 116 мг | 9% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 445 мг | 9% |
Вам может понравиться
Подготовьте обеды на всю неделю с этими легкими и сознательными баночными салатами. Обязательно упаковывайте их красивые и напряженные, и они будут держать всю неделю. Время подготовки: 30 минут...
Идеальный салат для горпок или вечеринок. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 4 ломтика бекона 4 стакана брокколи...
Классический сыр на гриле, выведенный на другой уровень с самыми простыми ингредиентами и немного времени. Я рекомендую подавать с миской томатного супа. Время подготовки: 5 минут Время...
Это тропическое угощение делает восхитительный обед или послеобеденный перекус. Если вы не готовите для толпы, просто поставьте любую неиспользованную смесь ананаса и сыра в другой раз. Время...
Моя бабушка все эти годы делала этот рецепт салата кальмары для наших ужинов в канун Рождества. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 12 Ингредиенты...