Я работал в сэндвич -магазине, в котором эти бутерброды с овощами были наполнены огурцами, ростками, помидорами и авокадо. Они были вегетарианской мечтой!
Ингредиенты
2 толстые ломтики цельнозерновой хлеб
2 столовые ложки сливочного сыра, смягченный
6 ломтиков огурца
2 столовые ложки ростки люцерны
1 чайная ложка оливкового масла
1 чайная ложка красного вина уксуса
1 помидор, нарезанный
1 листовой салат
1 унция пепперончини, нарезанный
Авокадо, пюре
Пошаговый рецепт
-
Распределите каждый кусочек хлеба 1 столовой ложкой сливочного сыра. На одном кусочке хлеба расположите кусочки огурца в одном слое. Накрыть ростками, затем посыпать маслом и уксусом. Слои томатные ломтики, салат и пепперончини. Распределите другой кусочек хлеба с пюре авокадо. Закрыть бутерброд и сразу подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 496 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 496 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 42% |
| Насыщенный жир 10 г | 49% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрий 1024 мг | 45% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 12г | 44% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 29 мг | 147% |
| Кальций 99 мг | 8% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 1006 мг | 21% |
Вам может понравиться
Это рецепт, который мой отчим делал годами. Он узнал об этом, живя в Мексике. Это восхитительно и лучше всего, когда вы позволяете ему сидеть на ночь. Время подготовки: 15 минут Дополнительное...
Ммммм !! Мои воды рта просто думают об этом! Израильская еврейская леди научила это моей бабушке несколько лет назад, и вся наша семья влюбилась в нее. Это было так хорошо, мы подали его для...
Что делать с дополнительной чашкой пюре из хурмы и несколькими чашками свиданий? Один из них придумывает новый рецепт печенья! Это выяснилось насыпное печенье, которое так любит наша семья. Когда мой...
Они выглядят как маленький кекс с мясом внутри сковороды для кекса и глазурью из картофеля. Мои дети быстро их едят. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час...
Я не получил чар, который хотел на кальмарах, но я все еще наслаждался ароматным, здоровым обедом. Хорошая новость, однако, заключалась в том, что я съел остатки холодными, брошенными теми же...