Это отличный способ подать ваш вкусной основной блюдо белок. Израильский израильский кускус из израильской жемчужины идеально подходит для замачивания соуса и имеет достаточный вкус для улучшения любого белка. Подавать под рыбой, курицей, говядиной или вегетарианскими белками.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
чашка рублена лук
2 кубика овощной бульон
1 чайная ложка желтого порошка карри
чайная ложка орегано
2 чашки жемчужина (израильский) кускус
2 стакана воды
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Добавьте лук, кубики бульона, порошок карри и орегано. Готовьте, разбивая кубики бульона, пока лук не станет мягким, около 5 минут. Добавьте кус -кус и тщательно перемешайте.
Добавьте воду в кастрюлю и доведите до кипения. Покройте и уменьшите огонь до минимума. Варить, часто перемешивая, пока кускус не станет мягким, от 8 до 10 минут.
Примечание повара:
Не стесняйтесь использовать говядину или куриное бульон, если вы предпочитаете.
Пищевая ценность (на порцию)
| 174 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 174 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 9 мг | 0% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 15 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 76 мг | 2% |
Вам может понравиться
Я покупал филиппинскую жареную курицу домой на Гавайях у грузовиков Manapua. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 30 минут...
Классические запеченные картофельные прикрепления на куриных грудях делают высокопробранную, с высоким содержанием жира, низкоуглеводная еда для одного. Это быстрый ужин для напряженных недели. Он...
Это семейный фаворит зеленую фасоль, сыр, сметану и крошки зерновых. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 7 Урожай: От 6 до 8 порций Ингредиенты 5...
Мой муж любит этот рецепт, который я получил от свева в Нидерландах. Подавать с картофелем и белым вином (например, Gewurztraminer или Vin'd Elsace). Время подготовки: 15 минут Время...
Это потрясающе, как гарнир с энчиладами, лепешками или любым другим мексиканским блюдом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...