В этом замечательном блюде в этом отличном блюде вкусный салат из лососевых пасты с яркой заправкой с участием всех групп еды!
Ингредиенты
1 чашка сухой пасты, такую как макароны или небольшие раковины
8 унций, приготовленный лосось с кожей
чашка рублена красным или желтым луком
1 чашка нарезанного кубиками сельдерея
1 среднее красное яблоко, нарезанное кубиками
чашка нарезанные грецкие орехи или жареный, не соленый арахис
Перевал:
1 (6 унций) контейнер без жира йогурт
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка порошка карри
2 чайные ложки свежего лимонного сока
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 чайная ложка дижонская горчица
чайная ложка соли (или по вкусу)
Свежий молотый черный перец, по вкусу
Пошаговый рецепт
Приготовление пасты за направление на упаковке; Слейте и промойте. В большой миске смешайте первые шесть ингредиентов. В маленькой миске смешайте составные ингредиенты. Налить заправку на салат; бросать. Охладите или подайте при комнатной температуре.
Советы
Copyright 2004 Жан Карпер. Напечатано первым в выходных США. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 222 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 222 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрий 208 мг | 9% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 72 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 302 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот рецепт сыра на гриле с майонезом - это хорошая перемена от вашего обычного жареного сыра. Он сделан из сыра перца Джек и Майо снаружи вместо масла. Это бутерброд с жареным сыром с ударом. Не...
Вау, ваши гости с восхитительной комбинацией вкуса, которую они, вероятно, никогда не пробовали! Это особенно освежает в теплую погоду, и когда вы можете получить свежие авокадо и арбуз. Это также...
Congee, китайская рисовая каша, сделает любой холодный зимний день теплым и гостеприимным. Этот рецепт, также известный как «Jook», был вдохновлен частой подготовкой моей бабушки к этому блюду. Вы...
Это мой самый простой и самый простой рецепт для салата из огурца, моя специальность! Если вы не вентилятор сметаны, замена простого йогурта отлично работает. Время подготовки: 15 минут Общее время...
Когда он слишком жарко или когда мне не хочется готовить, я сделаю эту быструю здоровую миску. Иногда я просто ем его как салат без риса, а иногда смешиваю ложку пряной пасты с паровым рисом и ем ее...