Полный вкус! Подавать над рисом и с на пару овощи на боку.
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки
1 чайная ложка красного перца хлопья
1 (2 фунта) свиная вырезка, разрезая на тонкие полоски 1 1/2 дюйма
2 столовые ложки растительного масла
чашка вина Marsala или белого вина
1 (14 унций) может кокосовое молоко
чашка хрустящего арахисового масла
2 кубика говядина Бульон
3 чайные ложки порошка карри или по вкусу
3 гвоздика чеснока, нажатый
1 лук, нарезанный кубиками
1 фунт свежих грибов, нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте большую запеканку блюда. Смешайте муку и хлопья красного перца в большом высказываемом пластиковом пакете; Добавить свинину, уплотнять и встряхнуть, чтобы покрыть.
Нагрейте масло в большой сковороде или вок на среднем огне. Коричневая вырезка в горячем масле, часто помешивая. Слейте мясо на бумажных полотенцах, затем расположите в нижней части приготовленной запеканки.
В той же сковороде была приготовлена свинина, смешайте вино, кокосовое молоко и арахисовое масло на медленном огне. Расшисьте на кубики бульона в смесь и приправьте порошком карри. Нагрейте до тепла, а затем добавьте чеснок, лук и грибы. Вылейте мясо в кастрюлю.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 45 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 464 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 464 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 14 г | 68% |
| Холестерин 63 мг | 21% |
| Натрий 282 мг | 12% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 34 мг | 3% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 770 мг | 16% |
Вам может понравиться
Быстрые жареные ломтики баклажанов, приготовленные в духовке с оливковым маслом и лимоном, чтобы украсить. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 4...
Свежие овощи, креветки и макароны делают эту однополушную еду мечтой занятого повара! Нейтральное соевое масло позволяет свежим ароматам занять центральную сцену. Подавать и наслаждаться, горячим или...
Эти тако на гриле на улице имеют большой баланс специй и кремового квесо фрески. Вкусный! Если вам действительно нравится специя, сбрызните немного шрирача на вершине! Время подготовки: 15 минут...
Кремовое чесночное куриное блюдо с тосканским поворотом. Достаточно соуса, чтобы подавать лапшу; Разрежьте соус пополам только для куриного блюда. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...
Этот простой запеченный рецепт Ziti с рикоттой, моцареллой и пармезаном так хорош! Три сыра, насмеченные с пастой и соусом маринары - вкусно! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут...