Эти тако на гриле на улице имеют большой баланс специй и кремового квесо фрески. Вкусный! Если вам действительно нравится специя, сбрызните немного шрирача на вершине!
Ингредиенты
Кинтро -соус:
1 Bunch Cilantro, разделенная
1 (8 унций) контейнер
1 лайм, сок
1 перцем халапеньо, нарезанный или по вкусу
чайная ложка кошерная соль
Тилапия:
3 филе Тилапии, или больше по вкусу
1 столовая ложка лукового порошка
1 столовая ложка Гербес де Прованс
1 чайная ложка земли черный перец
1 чайная ложка сухой лук
чайная ложка кошерная соль
6 (6 дюймов) кукурузные лепешки
1 лайм, пополам пополам
1 чашки измельченной капусты
чашка красный лук, нарезанный
Кубка рассыпана кесо фреска
Пошаговый рецепт
Поместите большую часть кинзы в блендер, оставляя остальное для гарнира. Добавьте сметану, сок лайма, халапеньо и соль. Смешайте, пока не разжится. Поместите соус в холодильник до готовности к использованию.
Разогрейте гриль на среднем огне и слегка масляруйтесь над решеткой.
Посыпьте филе тилапии луковым порошком, трабесами де Прованс, перец, лук и соль. Гриль Тилапия, пока рыба не будет легко хлопнуться с вилкой, от 4 до 6 минут.
Поместите каждую тортилью между 2 влажными бумажными полотенцами. Тепло в микроволновой печи, около 20 секунд.
Измельчить Тилапию и расположить в центре каждой тортильи. Сожмите сок лайма над тилапией и сверху с капустой и красным луком. Положите соус из кинзы на тако и вершина с помощью фрески Queso. Украсить с зарезервированной кинзой.
Примечание повара:
Попробуйте заменить греческий йогурт с низким содержанием жиров на сметану.
Пищевая ценность (на порцию)
| 209 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 209 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрий 407 мг | 18% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 15 мг | 77% |
| Кальций 159 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 464 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эта жареная курица сначала маринована в приправе пахты и тако, а затем жареню до хрустящего совершенства. Он отлично подается с рисом и жареными бобами, увенчанными растопленным сыром. Время...
Цыпленок Cacciatore - это типичное тосканское блюдо, традиционно приготовленное в терракоттском горшке с карамелизированным луком, каперсами, оливками, помидорами и травами. В качестве последнего...
Если в вашем районе нет отличного вьетнамского ресторана, вы все равно можете наслаждаться этими вкусными, солеными блинами. Конечно, станет хитом дома, это омлет, наполненные серффом, газонами и...
Этот рецепт поступает из штата Мэн и отличный! Эти пирожные настолько вкусные, что они почти растают во рту! Они отлично подаются с салатом из морепродуктов, вареным картофелем или свежими овощами. ...
Zanahorias en Escabeche - это те декоративные острые, острые моркови, поданные вместе с вашими любимыми блюдами в Taquerias. Их легко сделать и вкусно добавить, чтобы взять ваши тако, торты или любые...