Кремовое чесночное куриное блюдо с тосканским поворотом. Достаточно соуса, чтобы подавать лапшу; Разрежьте соус пополам только для куриного блюда.
Ингредиенты
12 унций Пенне Паста
1 фунт без кожи без костей куриная грудка
3 чайные ложки чесночного порошка, или по вкусу, разделенные
3 чайные ложки итальянской приправы, разделенная
3 столовые ложки оливкового масла
2 чашки тяжелых сливок
1 стакан куриного бульона
1 стакан тертый сыр пармезан
2 чашки свежего шпината
1 стакан нарезанных солнца, высушенные помидоры
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте Penne и готовьте, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, около 12 минут. Слейте и согревайте.
Сезонные куриные грудки с 1 1/2 чайной ложки чеснока и 1 1/2 чайной ложки итальянской приправы, чтобы обе стороны были покрыты.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу и варите до подрумянивания и не больше не розового в центре, от 3 до 5 минут на сторону. Выньте курицу на тарелку и нарежьте на полоски или куски.
Добавьте сливки, куриный бульон, сыр пармезан, оставшиеся чесночные порошок и итальянскую приправу к сковороде. Взбейте на среднем огне, пока он не начнет загустеть, около 3 минут. Добавить шпинат и высушенные на солнце помидоры; Варить, пока шпинат Уилтс и соус не достигнет желаемой консистенции, еще примерно на 3 минуты. Добавьте курицу обратно в сковороду и варите, пока не нагревается.
Служить пасте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 1066 | Калории |
| 65 г | Жиры |
| 76 г | Углеводы |
| 48 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 1066 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 65 г | 84% |
| Насыщенный жир 34 г | 168% |
| Холестерин 247 мг | 82% |
| Натрий 998 мг | 43% |
| Общее углевод 76 г | 28% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 48г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 377 мг | 29% |
| Железный 6 мг | 32% |
| Калий 1054 мг | 22% |
Вам может понравиться
Этот рецепт без прокладок для мясного рулета с низким содержанием калорий не займет много времени, чтобы сделать, и он здоровее с говяжьим фаршем, молоком с низким содержанием жира, хлебными крошками...
Полента идет высокой технологией, готовив его в мгновенном горшке! Вы можете сделать этот рецепт, как для полной еды или использовать только мгновенный горшок, чтобы приготовить поленту. Вам...
Это невероятное тушеное мясо из говядины легко приготовлить и утешительна в холодные зимние дни. Это невероятно вкусно с картофельным пюре! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...
Эти морепродукты энчилады с крабом и креветками вкусы, как и те, которые подаются в популярном мексиканском ресторане в моем районе. Мой муж просто любит их. Вы можете добавить помидоры, кинзу...
Я называю эту запеканку «Ковбоя» кукурузной запеканки-полной из сырой, бекона! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 35 минут Порции: 8...