Маринованные креветки, овощи и сыр, заключенные в муку. Я люблю делать эти фахитасы ... и мои друзья любят это, когда я их делаю.
Ингредиенты
1 столовая ложка вустерширского соуса
1 столовая ложка сока лайма
1 столовая ложка соевого соуса
1 чайная ложка чили порошка
1 фунт с большими креветками, очищенные и деформированные
1 столовая ложка оливкового масла
2 среднего цуккини, кубик
1 красный лук, нарезанный
1 (10 унций) коробка замороженная кукуруза
1 столовая ложка оливкового масла
8 муки лепешки
1 стакан измельченного Монтерея Джек Сыр
3 столовые ложки нарезанной свежей кинза
Пошаговый рецепт
В средней миске смешайте вустершир, сок лайма, соевый соус и порошок чили. Добавьте креветки и мариновать 15 минут.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Приготовьте цуккини, лук и кукурузу в течение 10 минут или пока овощи не станут нежными. Накрыть, чтобы согреться и отложить в сторону.
В отдельной сковороде нагреть оливковое масло на среднем огне. Добавьте креветки и варите от 3 до 5 минут, пока креветки не станут розовыми. Смешайте креветки и овощи. Поместите креветки и растительные смесь в лепешки; Посыпать сыром Монтерея Джек и кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 669 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 77г | Углеводы |
| 38 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 669 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 198мг | 66% |
| Натрий 1107 мг | 48% |
| Общее углевод 77 г | 28% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 38г | |
| Витамин С 28 мг | 140% |
| Кальций 317 мг | 24% |
| Железный 7 мг | 41% |
| Калий 830 мг | 18% |
Вам может понравиться
Я искал рецепт пиццы в стиле тако, но не смог найти именно тот, который я хотел, поэтому я решил сразиться с этим и сам придумал эту. Результаты были отличными. Мой муж сказал, что это был лучший...
Простой способ насладиться Vurslane, который является сорняком, который вы могли бы добыть на своем заднем дворе! У Purslane больше омега-3, чем любой другой источник растений и приятный аромат...
Глазированные орехи пекан, хрустящие яблоки и сладкая сухой клюква придают этому салату осенний вкус, который наверняка удовлетворит круглый год. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...
Если вы пытаетесь Аткинс или другую диету с низким содержанием углеводов ... этот суп потрясающий! Это идеальный рецепт диеты без глютена. Легко сделать и вкусно. Украсить кинзой и измельченный сыр...
Это пакистанский рецепт, который является пряным карри. Моя мама приготовила это блюдо, и мне это очень нравится. Вы должны попробовать это. Это блюдо лучше всего подавать с рисом басмати, чапаттисом...