Маринованные креветки, овощи и сыр, заключенные в муку. Я люблю делать эти фахитасы ... и мои друзья любят это, когда я их делаю.
Ингредиенты
1 столовая ложка вустерширского соуса
1 столовая ложка сока лайма
1 столовая ложка соевого соуса
1 чайная ложка чили порошка
1 фунт с большими креветками, очищенные и деформированные
1 столовая ложка оливкового масла
2 среднего цуккини, кубик
1 красный лук, нарезанный
1 (10 унций) коробка замороженная кукуруза
1 столовая ложка оливкового масла
8 муки лепешки
1 стакан измельченного Монтерея Джек Сыр
3 столовые ложки нарезанной свежей кинза
Пошаговый рецепт
В средней миске смешайте вустершир, сок лайма, соевый соус и порошок чили. Добавьте креветки и мариновать 15 минут.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Приготовьте цуккини, лук и кукурузу в течение 10 минут или пока овощи не станут нежными. Накрыть, чтобы согреться и отложить в сторону.
В отдельной сковороде нагреть оливковое масло на среднем огне. Добавьте креветки и варите от 3 до 5 минут, пока креветки не станут розовыми. Смешайте креветки и овощи. Поместите креветки и растительные смесь в лепешки; Посыпать сыром Монтерея Джек и кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 669 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 77г | Углеводы |
| 38 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 669 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 198мг | 66% |
| Натрий 1107 мг | 48% |
| Общее углевод 77 г | 28% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 38г | |
| Витамин С 28 мг | 140% |
| Кальций 317 мг | 24% |
| Железный 7 мг | 41% |
| Калий 830 мг | 18% |
Вам может понравиться
Грудинка - нежная, вкусная и такая простой! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 6 часов Общее время: 6 часов 15 минут Порции: 7 Урожай: От 6 до 8 порций Ингредиенты Жаркая сумка чашка...
Spaghetti Night Bee Gluten без глютена! Наслаждайтесь этим новым поворотом на фаворите семьи. Спагетти без глютена брошены в вкусные домашние фрикадельки без глютена, обжаренные помидоры вишни и...
Я вьетнамский, живущий в Индиане, который должен был найти рецепт для одного из моих любимых вьетнамских закусок, Банх Бао. Они являются вариацией китайского ча -сиу -бао (китайские булочки из...
Цыпленка без костей дноуглубила яйцами и итальянскими хлебными крошками, жареной, а затем покрыта белым вином и сыром мюнстера для вкусной запеканки. Время подготовки: 35 минут Время приготовления...
Это моя версия блюда Posole, которую мы использовали в мексиканском ресторане, в котором я работал. Это запрашивается довольно регулярно здесь, в усадьбе и никогда не разочаровывает! Время...