Очень простое и быстрое мемориальное основное блюдо - своего рода нечто среднее между чили и спагетти с мясным соусом.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 лук, нарезанный
1 чайные ложки порошка чили
1 чайная ложка сушеного базилика
чайная ложка чеснока, разделенная
1 (28 унций) может раздавить помидоры
1 (6 унций) банка томатной пасты
(8 унций) упаковка спагетти, разбитые на 2-дюймовые кусочки
1 (15,25 унции) банка бобов, дренированные
1 стакан измельченного сыра чеддера
1 чашка сметаны
Пошаговый рецепт
Расчестьте говядину в большую микроволновую миску. Готовьте 3 минуты на высоком уровне; Слейте жир и добавьте лук, порошок чили, базилик, 1/2 чайной ложки чесночного порошка, помидоров и томатной пасты. Заполните банку с водой и добавьте. Накрыть миску полиэтиленовой пленкой и микроволновой печи на высоком уровне в течение 10 минут.
Размешайте сломанные спагетти в мясную смесь; Повторно покройте пластиковую пленку и микроволновую печь на высоком уровне в течение 6 минут. Перемешайте, переулорите и в микроволновке на высоком уровне в течение 3-4 минут, или пока спагетти не станут нежными. Добавьте бобы, перепрыгивайте и дайте стоять 5 минут.
В отдельной миске смешайте сыр, сметану и оставшуюся 1/4 чайной ложки чесночного порошка. Микроволновая печь на средней высоте в течение 2 минут или до тех пор, пока сыр не расплавится. Подавать над смесью спагетти.
Пищевая ценность (на порцию)
| 493 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 493 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 12 г | 61% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрий 735 мг | 32% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 9г | 33% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 20 мг | 100% |
| Кальций 274 мг | 21% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 1013мг | 22% |
Вам может понравиться
Я обычно подаю этот очень ароматный и влажный итальянский мясной рулет с овощным жареным рисом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 6...
Это мой любимый рецепт, показанный мне моей мамой, и показан ей ее матерью и так далее. Это потрясающе! Обязательно следуйте инструкциям, чтобы бобы не вышли солеными. Секрет - чайная ложка сахара...
Как насчет рецепта Sous Vide Duck, изготовленного с простым, почти надежным методом плиты, который не требует особого оборудования? Слишком хорошо, чтобы быть правдой? Что ж, я рад сообщить, что это...
Кремовые куриные энчилады, которые будут любить вашу семью и друзья! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 Энчиладас Ингредиенты пищевой...
Если вы выросли, жили или отправились на Средний Запад, этот рецепт из популярного ресторана, который был в Линкольне, штат Северная Каролина. Мне сказали, что это приобретенный вкус, но, выросший на...