Вкусный блин без глютена и без молока.
Ингредиенты
1 стакан сладкой рисовой муки
2 чайные ложки выпечки
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка наземной корицы (необязательно)
чайная ложка соли
2 яйца, избитые
1 чашки соевого йогурта
чашка рисового молока
2 столовые ложки растительного масла
Пошаговый рецепт
Просейте рисовую муку, разрыхлитель, пищевую соду, корицу и соль в миске. В другой миске взбейте взбитые яйца, соевый йогурт, рисовое молоко и масло и вылейте в смесь муки. Немного перемешайте, чтобы объединить.
Нагрейте слегка масляную сковороду или сковороду на среднем огне. Выкопайте около 1/4 стакана жидкого теста на блин на нагретую сковороду и варите в течение 1-2 минуты, пока на поверхности не появятся пузырьки. Переверните блин и варите еще 1-2 минуты, пока блин не станет золотисто -коричневым с обеих сторон.
Примечание:
Вы можете заменить кокосовое масло на растительное масло.
Пищевая ценность (на порцию)
| 310 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 310 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрий 738 мг | 32% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 10г | |
| Кальций 242 мг | 19% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 168 мг | 4% |
Вам может понравиться
Реджики и лук -порей обжарены, а затем прижимаются в пушистое яйцо Frittata за вкусным брандом. Вершина с чертой или двумя любимыми горячим соусом. Остатки делают отличные бутерброды. Время...
Этот французский тост - моя новая традиция для рождественского утра! Подавать с фруктами и/или кленовым сиропом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 8...
Эта запеканка с колбасой, сливочным сыром и тесто для полумесяца проста. Если ваши утра беспокойны, выпекайте его ночью, вырезайте и разогревайте порции на следующее утро в микроволновой печи. Время...
Это очень вкусный пирог без коры. Вы можете заменить начинку для разных, которые вам могут понравиться, но это мои любимые. Кстати, это Atkins Induction Friendly. Время подготовки: 15 минут Время...
Домашняя кленовая колбаса, приготовленная из наземной свинины и приправы. Отлично приготовленные в рассыпчатых руках для печенья и соуса, или в котлетах для бутербродов или яиц Бенедикт. Мне нравится...