Если вы ищете рецепт, чтобы удовлетворить голод и сладкоежка, посмотрите не дальше, чем здесь. Это низкокалорийный серебряный доллар. Вкусный со свежими фруктами для питательного угощения. Я использовал соевое молоко, потому что оно толще, чем скольжение с таким же количеством калорий.
Ингредиенты
чашка универсальной муки
чашка соевого молока
1 яичный белок
2 пакета заменитель сахара (например, равные)
1 чайная ложка пищевой соды
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Смешайте муку, соевое молоко, яичный белок и подсластитель вместе. Добавьте пищевую соду и перемешайте тесто, чтобы объединить.
Туманная сковорода с приготовлением пищи и нагреть на среднем огне. Вылейте тесто в сковороду и варите до образования пузырьков, а края не станут сухими, от 2 до 3 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, еще примерно на 2 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 173 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 173 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 1346 мг | 59% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 11г | |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 160 мг | 3% |
Вам может понравиться
Эти безглютеновые белковые блины, приготовленные из кокосовой муки, бананов и шоколадных чипсов, легко приготовить и быстро исчезнут со стола для завтрака по воскресным утрам. Время подготовки: 10...
Это быстрый и вкусный рецепт овсянки, который мне действительно понравился. Даже моя дочь, которая не любит овсянку, будет съесть это прямо! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут...
Если вам нравятся рогалики, вам, вероятно, понравится эти биализ. Они не такие тяжелые и плотные, как рогалики, и у них пикантная начинка, которая в сочетании с жевательным, легким тестом абсолютно...
Это любимое использование моего мужа оставшихся твердых пасхальных яиц. Отличная комфортная еда! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Это сладкий хлеб! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 32 Урожай: 2 8x4-дюймовые буханки Ингредиенты 1 стакан...