Если вы ищете рецепт, чтобы удовлетворить голод и сладкоежка, посмотрите не дальше, чем здесь. Это низкокалорийный серебряный доллар. Вкусный со свежими фруктами для питательного угощения. Я использовал соевое молоко, потому что оно толще, чем скольжение с таким же количеством калорий.
Ингредиенты
чашка универсальной муки
чашка соевого молока
1 яичный белок
2 пакета заменитель сахара (например, равные)
1 чайная ложка пищевой соды
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Смешайте муку, соевое молоко, яичный белок и подсластитель вместе. Добавьте пищевую соду и перемешайте тесто, чтобы объединить.
Туманная сковорода с приготовлением пищи и нагреть на среднем огне. Вылейте тесто в сковороду и варите до образования пузырьков, а края не станут сухими, от 2 до 3 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, еще примерно на 2 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 173 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 173 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 1346 мг | 59% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 11г | |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 160 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это восхитительный апельсиновый, огуречный и морковный сок, мы с мужем делаем на завтрак или десерт после муки, когда гости закончились. Это не только вкусно, но и вызовет любой плохой день с...
Этот простой рецепт для буррито, наполненных хэш -коричневой схваткой, является прекрасным дополнением к вашим предложениям на завтрак. Добавьте свой собственный талант, настраивая начинку! Время...
Вкусная толпа для позднего завтрака. Также можно сделать накануне вечером и охладить, а затем запекать утром. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 35 минут Дополнительное время: 15...
Этот простой рецепт пирожного шпината вкусный, пушистый и легкий в приготовлении. Тебе это понравится. Шпинат может быть заменен на любой свежий или замороженный овощ. Время подготовки: 20 минут...
Когда пришло время произвести впечатление, обратитесь к этому снисходительному Бенедикту, приготовленному из колбасы на завтрак Jones, сливочных авокадо и невероятного белого чеддера. Время...