Это быстрый и вкусный рецепт овсянки, который мне действительно понравился. Даже моя дочь, которая не любит овсянку, будет съесть это прямо!
Ингредиенты
чашка воды
чашка стальной овсяной овес (например, трейдер Джо
1 столовая ложка натурального арахисового масла (например, Whole Foods 365 Органическая повседневная стоимость)
1 столовая ложка кленового сиропа
чайная ложка коричневого сахара
Пошаговый рецепт
Доведите воду до кипения в кастрюле, размешайте стальную нарезанную овес в воду и уменьшите огонь до среднего. Накрыть крышкой и варить, пока овес не станет мягким, от 5 до 7 минут, иногда помешивая. Снимите с огня и дайте постоять 1 минуту.
Размешайте арахисовое масло, кленовый сироп и коричневый сахар в овес.
Примечание повара:
В зависимости от бренда арахисового масла, вкус, очевидно, будет варьироваться. Я попробовал все натуральное арахисовое масло от трейдера Джо (R), которое мне просто не понравилось. На мой взгляд, бренд Whole Foods 365 (r) Whole Foods на вкус намного лучше. Вы также можете попробовать добавить немного корицы при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 304 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 304 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 48 мг | 2% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 9г | |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 151 мг | 3% |
Вам может понравиться
Норвежский Клуб - это блюдо, которое я приготовила, когда мы росли. Мне нравится, когда он увенчан смазкой с беконом, и моя жена любит их масла и посыпая сахаром. Нарезанный и жареный на следующий...
Кремовый, богатый ореховый сквош делает вкусное завтрак. Без молока и без зерна! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 16 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 31 минуты Порции...
Толстые, сытные блины, которые тают во рту. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 12 блинов Ингредиенты 1 чашка пахта 1 чашки универсальной...
Создание бубликов - это весело, но это немного работы. Вы можете использовать любую топпинг, который вы хотите, или вообще вообще. Мы предлагаем кунжутные семена, семена мака или кошерную соль. ...
Я попробовал так много версий домашних глазурованных пончиков, и этот рецепт наконец вышел так же, как в моем любимом магазине пончиков. Идеальный! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30...