Завтрак

Блины из цельной пшеницы без молочных продуктов

40 минут
5 порций

Эти здоровые блины с оттенком миндаля вкусны. Они толстые и пушистые, и они действительно придерживаются ваших ребер. Подавать теплым с кленовым сиропом или персиковым вареньем. Остатки отлично подаются холодным с небольшим персиковым вареньем, на них, ням!

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
30 минут
Общее время:
40 минут
Порции:
5
Выход:
От 4 до 6 порций

Ингредиенты

  • 2 чашки цельной пшеницы муки

  • Чашка пшеницы зародыш

  • 3 столовые ложки соевой муки

  • 2 столовые ложки белого сахара

  • 4 чайные ложки выпечки

  • чайная ложка соли

  • 3 яйца

  • Чашка масло канолы

  • чайная ложка миндального экстракта

  • 2 чашки соевого молока

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте сковороду до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). В большой миске смешайте сухие ингредиенты. В другой большой миске смешайте яйца, масло и миндальный экстракт; Взбейте до комбинированного. Добавьте соевое молоко. Добавьте влажные ингредиенты в сухие ингредиенты и взбейте до тех пор, пока они не смешаны. Тесто должно быть немного толстым, отрегулировать жидкость при необходимости.

  2. Вылейте тесто на 1/4 стакана, полную на горячую сковородку. Готовьте, пока края не будут выглядеть сухими, а пузырьки не разразится. Переверните и варите еще минуту или около того, пока золотисто -коричневый цвет. Подавать теплым.

Пищевая ценность (на порцию)

382 Калории
17г Жиры
44 г Углеводы
15г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 5
Калории 382
Дневная норма
Общий жир 17 г 22%
Насыщенный жир 2г 11%
Холестерин 112 мг 37%
Натрий 613 мг 27%
Общее углевод 44 г 16%
Диетическое волокно 5г 19%
Всего сахара 10 г
Белок 15г
Кальций 233 мг 18%
Железный 3 мг 14%
Калий 401 мг 9%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Шоколадный белковой смузи из шоколада

Этот смузи с 4-эгредиентом с солнечным сбережением может удовлетворить шоколадную тягу более здоровым образом. Не стесняйтесь добавлять лед, если вы хотите более толстый смузи. Время подготовки: 5...

Яйца -браконьеры и спаржи

Это семейный рецепт, которую моя мама сделала для меня взрослеть. У моего дедушки было несколько акров спаржи на его ферме, и это было то, что они служили весной и падали всякий раз, когда спаржа...

Кремовая запеканка для завтрака в картофеле

Легко сделать заранее и испечь утром для восхитительного бранча! Не стесняйтесь добавлять дополнительные овощи, такие как сладкий перец, нарезанный помидор, свежий шпинат или спаржу в смесь...

Легкий завтрак пицца пицца

Эта простая пицца на завтрак для завтрака всегда приятно, от самого подходного ребенка до самых голодных родителей. Это весело строиться, быстро выпекать, а колбаса - звезда. Время подготовки: 20...

Шоколадные миндальные кокосовые батончики

Этот бар завтрака не слишком сладкий, но это вкусное угощение для утренней перекусы. Использование миндального молока темного шоколада добавляет приятный вкус. Время подготовки: 15 минут Время...