Эти здоровые блины с оттенком миндаля вкусны. Они толстые и пушистые, и они действительно придерживаются ваших ребер. Подавать теплым с кленовым сиропом или персиковым вареньем. Остатки отлично подаются холодным с небольшим персиковым вареньем, на них, ням!
![](/img/21323/176969-771c7d62b6c541cca035911a39981e83.jpg)
Ингредиенты
2 чашки цельной пшеницы муки
Чашка пшеницы зародыш
3 столовые ложки соевой муки
2 столовые ложки белого сахара
4 чайные ложки выпечки
чайная ложка соли
3 яйца
Чашка масло канолы
чайная ложка миндального экстракта
2 чашки соевого молока
Пошаговый рецепт
Разогрейте сковороду до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). В большой миске смешайте сухие ингредиенты. В другой большой миске смешайте яйца, масло и миндальный экстракт; Взбейте до комбинированного. Добавьте соевое молоко. Добавьте влажные ингредиенты в сухие ингредиенты и взбейте до тех пор, пока они не смешаны. Тесто должно быть немного толстым, отрегулировать жидкость при необходимости.
Вылейте тесто на 1/4 стакана, полную на горячую сковородку. Готовьте, пока края не будут выглядеть сухими, а пузырьки не разразится. Переверните и варите еще минуту или около того, пока золотисто -коричневый цвет. Подавать теплым.
Пищевая ценность (на порцию)
382 | Калории |
17г | Жиры |
44 г | Углеводы |
15г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 5 | |
Калории 382 | |
Дневная норма | |
Общий жир 17 г | 22% |
Насыщенный жир 2г | 11% |
Холестерин 112 мг | 37% |
Натрий 613 мг | 27% |
Общее углевод 44 г | 16% |
Диетическое волокно 5г | 19% |
Всего сахара 10 г | |
Белок 15г | |
Кальций 233 мг | 18% |
Железный 3 мг | 14% |
Калий 401 мг | 9% |
Вам может понравиться
![Шоколадный белковой смузи из шоколада Шоколадный белковой смузи из шоколада](/img/44885/6257921-f8e9ee988c64481bac2e972b61de73d0.jpg)
Этот смузи с 4-эгредиентом с солнечным сбережением может удовлетворить шоколадную тягу более здоровым образом. Не стесняйтесь добавлять лед, если вы хотите более толстый смузи. Время подготовки: 5...
![Яйца -браконьеры и спаржи Яйца -браконьеры и спаржи](/img/42849/561253-503a6fe8e5924348be0c90d7599b3b68.jpg)
Это семейный рецепт, которую моя мама сделала для меня взрослеть. У моего дедушки было несколько акров спаржи на его ферме, и это было то, что они служили весной и падали всякий раз, когда спаржа...
![Кремовая запеканка для завтрака в картофеле Кремовая запеканка для завтрака в картофеле](/img/47224/4599573-a80020341adb42f9a37d684aeaca307d.jpg)
Легко сделать заранее и испечь утром для восхитительного бранча! Не стесняйтесь добавлять дополнительные овощи, такие как сладкий перец, нарезанный помидор, свежий шпинат или спаржу в смесь...
![Легкий завтрак пицца пицца Легкий завтрак пицца пицца](/img/28186/6537397-ac4700e325d94cb8877b2be848519f47.jpg)
Эта простая пицца на завтрак для завтрака всегда приятно, от самого подходного ребенка до самых голодных родителей. Это весело строиться, быстро выпекать, а колбаса - звезда. Время подготовки: 20...
![Шоколадные миндальные кокосовые батончики Шоколадные миндальные кокосовые батончики](/img/28679/3913098-8954d4335a704556b496964151136780.jpg)
Этот бар завтрака не слишком сладкий, но это вкусное угощение для утренней перекусы. Использование миндального молока темного шоколада добавляет приятный вкус. Время подготовки: 15 минут Время...