Зернистая одуванчика, богатая витамином А, смешанную с помидорами и морковью, приносят отличный суп. Добавьте немного хрустящего хлеба для вкусной еды.
Ингредиенты
1 чашки сухого сыра тортеллини
1 столовая ложка масла
1 чашка моркови размером с спички
1 лук, нарезанный
4 чашки куриного бульона
1 (15 унций) может нарезаться на кубики помидоров, дренированные
2 стакана нарезанную одуванчику зелени
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка сушеного базилика
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Заполните большую кастрюлю слегка соленой водой и доведите до кипения. Добавьте тортеллини и варите, не раскрывая, иногда помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, от 10 до 11 минут. Осушать.
Растопить масло в большом кастрюле на среднем огне. Добавить морковь и лук; Готовьте и перемешайте до слегка смягченного, около 5 минут. Добавьте куриный бульон, помидоры, зелень одуванчика, чесночный порошок, базилик, соль и черный перец. Довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего и варите, пока вкусы не будут смешаны, от 10 до 15 минут.
Размешайте тортеллини в кастрюлю и подайте.
Примечания повара:
Замените масло для масла при желании.
Замените пакет свежих тортеллини на 9 унций для свежих, если это необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 220 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 220 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрий 1300 мг | 57% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 24 мг | 118% |
| Кальций 179 мг | 14% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 511 мг | 11% |
Вам может понравиться
Панко куриное главное блюдо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты Куриные тендеры: 1 стакан панко хлебные крошки 2...
Эта простая жареная индейка, как и бабушка. Приправленные солью и перцем и пасти с индейкой, ароматы индейки действительно выделяются. Вещи с любимой заправкой. Время подготовки: 25 минут Время...
Здесь ничего не причудливого, просто вкусная, быстрое и легкое блюдо для недели на двоих. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Питательный суп из сезонных овощей в нашей сумке CSA. Когда овощи чрезмерно распространены, мы превращаем их в супы и соусы, чтобы не тратить ни одну из этих свежих и замечательных продуктов. Время...
Это в основном обычное японское фаст-фуд, где говядина и карамелизированный лук подаются на короткозернистых риса. Идеально, когда горячая, холодная или комнатная температура. Хорошо для школьных...