Для людей, которые любят курицу и ищут что -то немного другое, этот рецепт для вас. Коричневый сахар, соевый соус и какао обеспечивают основу для этого довольно красочного блюда. Хорошо идет на кровать с жареным рисом. Пожаренные бобы делают хорошее гарнир. Замените свои любимые овощи на помидоры и сыр чеддер для швейцарского (или Gouda, если вы можете себе это позволить).
Ингредиенты
чашка с коричневым сахаром
1 стакан легкого соевого соуса
чашка несладкого какао -порошка
1 столовая ложка нарезанного кинзы
1 столовая ложка сушеных шалфея
Кубка мелкоземного миндаля
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
чашка нарезанного красного сладкого перца
чашка помидоров с кубиками
чашка на кубиках швейцарского сыра
4 половинки без костей, куриные грудки - кубик
Пошаговый рецепт
В миске смешайте коричневый сахар и соевый соус. Добавьте какао, кинзу, шалфей и миндаль. Отложить в сторону.
В отдельной миске смешайте зеленый сладкий перец, красный сладкий перец, помидоры и швейцарский сыр.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Поместите курицу в сковороду и варите 15 минут, пока соки не прозвучат. Уменьшите огонь до минимума и добавьте коричневую сахарную смесь и соевое соус, пока не нагревается. Вершина с перцем, помидорами и сыром, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 500 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 45 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 500 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 109 мг | 36% |
| Натрий 3758 мг | 163% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 27 г | |
| Белок 45 г | |
| Витамин С 22 мг | 109% |
| Кальций 407 мг | 31% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 640 мг | 14% |
Вам может понравиться
Эти цуккини вьющиеся картофель фри с травами, сыром и крошками панко восхитительны. В то время как большинство попыталось бы солить цуккини, чтобы помочь удалить лишнюю влагу, я обнаружил, что это...
Не для вашей типичной спешной еды, это классическое блюдо стоит того! Для еще одной презентации поместите нарезанный миндаль на вершине курицы и брокколи перед последним разбрызгиванием сыра. Время...
Вкусный гриль на гриле на сквош орех с кленовым сиропом! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 Сквош ореха, кубик 2...
Shrimp Santorini - это греческое блюдо, которое легко сделать и заставляет вас чувствовать, что вы на греческом острове. Мы с сестрой изначально ели это блюдо в ресторане в Санторини, Греция, и...
Этот великий водка соус прост в создании. Вкусный вкус на любую пасту! Я особенно люблю это с равиоли с лобстерами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 20...