Аппетитивные гребешки и шпинат, увенчанный богатым сыром пармезан, выпеченный до игривого и вкусного!
Ингредиенты
1 фунт морских гребешков
3 столовые ложки масла
2 столовые ложки универсальной муки
1 стакана тяжелых сливок
чашка тертый сыр пармезан
солить по вкусу
Земный черный перец по вкусу
1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, оттаивая
1 стакан измельченного сыра моцареллы
чашка тертый сыр пармезан
чашка простых хлебных крошек
1 столовая ложка старой приправы залива
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте 9 -дюймовую пирог.
Доведите горшок с водой до кипения. Промойте гребешки и бросьте их в кипящую воду; Готовьте 2 минуты. Удалите гребешки с помощью слотовой ложки и высушите. Поместите на дно подготовленной тарелки для пирога.
В маленькой кастрюле растопить масло и добавить муку. Готовьте на медленном огне в течение 3 минут. Взбейте в тяжелые сливки и 1/4 стакана сыра пармезан. Добавить соль и перец по вкусу. Готовьте еще 2-3 минуты, постоянно помешивая или до густых.
Сожмите шпинат сухой и распределите по морским гребешкам. Вылейте сливочный соус на шпинат, а также вершина сыром моцарелла, 1/4 стакана сыра пармезан и хлебными крошками. Посыпать приправа старой бухты на хлебные крошки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут или до подрумянивания и игривого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 376 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 376 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 16 г | 80% |
| Холестерин 113 мг | 38% |
| Натрий 971 мг | 42% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 337 мг | 26% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 490 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это тайское зеленое куриное карри, сделанное в медленной плите, очень просто и универсально! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 4 часа Дополнительное время: 5 минут Общее время: 4 часа...
Однажды ночью случайным образом бросил несколько вещей с курицей, и фаршированный сладкий перец оказался одним из любимых блюд моего мужа! Я очень горжусь этим! Время подготовки: 30 минут Время...
Бобы упаковывают больше белка, чем любая другая растительная пища, а также клетчатка, цинк, калий, магний, кальций и железо - с большим количеством антиоксидантов и маленького жира. Предупреждение...
Это гарнир является фаворитом семьи с нашей пасхальной ветчиной. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 яйцо 1 (15...
Говядина и грибные болоньезе начинаются с говядины, грибов, фенхеля и молотого красного перца, нарезанного на кубиков помидоров, прежде чем их бросали с макаронами. Подавать с тертым сыром пармезан...