Аспарика слишком полезна для вас, давайте разбиваем это!
Ингредиенты
2 чашки универсальной муки
2 столовые ложки наземной паприки
2 столовые ложки чесночного порошка
1 столовая ложка выпечки
1 столовая ложка соли
2 больших яиц
1 чашка пахты
2 чашки итальянских хлебных крошек
чашка тертый сыр пармезан
1 Bunch Fresh Asparagus, обрезанная
1 стакан арахисового масла для жарки или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Смешайте муку, паприку, чесночную порошок, разрыхлитель и соль в одной миске, яйца и пахту в другой, а также на третьем сыре пастора и сыр пармезан.
Покройте каждую стеблу спаржи в смеси муки, окунитесь в яичную смесь, затем скатайте в хлебные крошки. Перейдите в холодильник и дайте им отдохнуть на 30 минут; Это поможет панировку во время жарки.
Нагрейте масло в глубоководирской или большой кастрюле до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Жарить спаржу в горячем масле, работая в партиях по мере необходимости, пока панировка не станет золотисто -коричневой, около 4 минут. Переложите на пластину с бумажным полотенцем, чтобы слить лишнюю смазку. Подавать горячую.
Примечание редактора:
Мы определили питательную ценность масла для жарки на основе значения удержания 10% после приготовления пищи. Количество будет варьироваться в зависимости от времени приготовления и температуры, плотности ингредиентов и конкретного типа используемого масла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 432 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 68 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 432 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрий 2152 мг | 94% |
| Общее углевод 68 г | 25% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 350 мг | 27% |
| Железный 7 мг | 37% |
| Калий 375 мг | 8% |
Вам может понравиться
Я сделал это, и даже мой придирчивый пожиратель съел это! Аромат, который поселяется в доме, потрясающий! Вы можете добавить в это другие овощи, но я не мог из -за того, что мой ребенок не будет есть...
Семейный удовольствие годами! Чем больше чеснока, тем лучше для любителей чеснока мира! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Этот рецепт куриного карри с медленной плитой не может быть легче-все ингредиенты входят в одно и то же время, и через несколько часов ужин готов! Подавать на рис из цветной капусты, обжаренные...
Я создал этот рецепт, потому что воспитание семьи не дешево, а капуста - это. Чтобы сделать это однополосным блюдом, замените бекон фунт придуманной польской колбасы или кильбасы. Время подготовки...
Я экспериментировал с квиноа и придумал это вкусное блюдо, полное овощей. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 28 минут Общее время: 53 мин Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка...