Этот рецепт куриного карри с медленной плитой не может быть легче-все ингредиенты входят в одно и то же время, и через несколько часов ужин готов! Подавать на рис из цветной капусты, обжаренные индийскими специями, и украсьте свежей кинзой и ложкой светлой сметаны.
Ингредиенты
3 фунта без кожи без косточковых куриных грудных половинок
2 (14 унций) банки Кокосовое молоко
2 лука, нарезанные кубиками
4 столовые ложки томатной пасты
4 столовые ложки измельченного свежего чеснока
4 столовые ложки измельченного свежего имбиря
1 столовая ложка наземной тмин
1 столовая ложка земли куркумы
1 столовая ложка Гарам Масала (необязательно)
1 столовая ложка наземного кориандра
1 столовая ложка порошка карри
4 лаврового листа
1 корица
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Добавьте курицу, кокосовое молоко, лук, томатную пасту, чеснок, имбирь, тмин, куркуму, гарам масала, кориандр, порошок карри, лавровый лист, палочка с корицей, соль и перец в мультиварку.
Готовьте на высоком уровне, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не станут чистыми, от 2 до 3 часов. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Удалите и отбросьте лавровый лист и корицу. Измельчить курицу.
Примечание
Вы можете оставить куриные грудки целыми или нарезать каждый на три или четыре части, чтобы они готовили быстрее, если предпочтительнее. Мне нравится нарезать мой, потому что я думаю, что это укрепляет вкус.
Пищевая ценность (на порцию)
| 276 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 276 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 13г | 66% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 117 мг | 5% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 446 мг | 9% |
Вам может понравиться
Вы когда -нибудь слышали о запеченной картофеле фри? Для всех эф-эстрат, не смотревших в паслен и здоровых любителей картофеля фри, этот рецепт общий размер игры! Ямс отлично подходит для замены...
Вкусный и пряный картофель на основе традиционного греческого фаворита. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты...
Тако моей мамы получают макияж с молотой индейкой. Они намного здоровее, проще и быстрее, потому что нет смазки для борьбы, и я думаю, что они просто вкуснее. Время подготовки: 20 минут Время...
Легкий рецепт, чтобы сделать использование вашей хлебной машины. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 5 минут Порции: 10 Урожай: От 1 до 1 - фунт -буханка...
Это блюдо из Pinoy Pancit Molo не имеет лапши, несмотря на свое название. У этого есть что-то лучше, чем лапша: как пельмени, похожие на Wonton. Это вкусное суповое блюдо можно подавать в качестве...