Я создал этот лосось с фета, когда моя семья попросила меня придумать новое лососевое блюдо. Я использовал то, что у меня было под рукой, и им это понравилось! Он довольно богат вкусом, но не очень высоким жиром, в зависимости от того, какие ингредиенты вы используете.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 (2 фунта) филе лосося, удаленные кости
чашка рассыпанный сыр фета
чашка света майонеза
1 столовая ложка легкого сливочного сыра
1 столовая ложка дижонская горчица
1 столовая ложка лукового порошка
1 чайная ложка бальзамического уксуса
1 чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка соли
чайная ложка черного перца
чайная ложка наземной паприки
чашка панко (японские хлебные крошки) или обычные сухие панировочные сухания
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Выровняйте противень с алюминиевой фольгой. Распылите фольгу с легким покрытием спрей для приготовления пищи и положите лосось сверху.
Смешайте фета, майонез, сливочный сыр, дижон, лук порошок, уксус, чесночный порошок, соль, перец и паприка в миске до гладкого. Распределите смесь на лосося, затем посыпьте хлебные крошки, полностью покрывая.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, от 35 до 45 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 263 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 263 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 447 мг | 19% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 67 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 371 мг | 8% |
Вам может понравиться
Мне нравятся мои бутерброды Philly Cheesesteak с маринарой, поэтому я подумал, что попробую сделать лазанью. Это оказалось фантастически! Вы не кипятите лапшу, просто дайте им впитаться в горячей...
Эти хрустящие, теплые попверс со свежими травами станут вкусным дополнением к вашему следующему блюду. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 12...
Говяжий фарш, лук и морковь с томатным соусом, увенчанным картофельным пюре, выпекаются для вкусной и легкой комфортной еды. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1...
Лапша кугель с тыквой орех и карамелизованным луком. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 40 минут Общее время: 2 часа Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 1 тыква ореха, вдвое...
Поднимите свой картофель несколькими свежими травами и оливковым маслом. Легко сделать и может быть настроен в соответствии с вашими вкусами! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...