Эти измельченные куриные тако очень просты и гораздо быстрее, не используя медленную плиту. Это отличный рецепт, который я использовал годами.
Ингредиенты
чашка воды
1 (1 унция) пакетная приправа тако
2 (8 унций) банки томатный соус
2 чайные ложки белого дистиллированного уксуса
2 чайные ложки измельченного чеснока
2 чайные ложки земли орегано
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка белого сахара
2 столовые ложки оливкового масла
2 фунта без кожи без костей куриные грудки
8 раковинов тако, согреты
Пошаговый рецепт
Смешайте воду и приправу в большой миске. Добавить томатный соус, уксус, чеснок, орегано, тмин и сахар; хорошо перемешать.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить курицу и варить до золотисто -коричневого цвета, около 5 минут на сторону. Добавьте смесь томатного соуса и доведите до кипения. Уменьшите огонь до среднего, накрыть крышкой и варить, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не прочтятся, около 20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Удалите куриные грудки с сковороды и измельчите мясо с двумя вилками, когда достаточно прохладно, чтобы справиться. Верните измельченную курицу на кастрюлю с томатным соусом. Готовьте и перемешайте, пока курица не будет покрыта соусом, а соус немного не уменьшится, около 5 минут.
Переложите курицу и соус в миску для сервировки и ложку на раковины тако.
Советы по рецептам
Мягкая мука или кукурузные лепешки можно использовать вместо раковин тако.
Пищевая ценность (на порцию)
| 244 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 244 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 659 мг | 29% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 375 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот восхитительный рецепт курицы включает в себя простое упражнение в соусе соуса. Если бы у меня был только один день, чтобы научить кого -то готовить, вам лучше поверить, что этот рецепт...
Легкий и освежающий салат, идеально подходящий для теплого летнего вечера. Мне нравится подавать это как сторону с мексиканскими блюдами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут...
Я люблю гребешки, и я хотел попробовать их жареные, но у меня были ограниченные ингредиенты. Это было очень легко и вкусно. Я начал делать это все время. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10...
После обоих процессов приготовления пищи ветчина станет очень нежной и сочной, а медовая горчичная глазурь добавляет невероятный контраст вкусов. Purple Cabgast добавляет приятный цвет цвета и...
Французский канадский мясной пирог обычно подается в канун Рождества, этот пирог имеет слегка приправленную и начинку из трав с помощью кондитерской коры. Время подготовки: 45 минут Время...