Нет ничего проще и на вкус лучше с яйцами и деревенской ветчиной, чем хороший южный кукурузный хлеб. Если вы можете найти патоку сорго, используйте их вместо меда в этом рецепте.
Ингредиенты
3 столовые ложки растительного масла
1 чашка самоуражающейся кукурузной муки
чашка пахта
1 яйцо
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка самоуничивающейся кукурузной муки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). В 8 -дюймовой чугунной сковороде нагрейте растительное масло на медленном огне.
В средней миске смешайте кукурузную муку, пахту, яйцо и мед. Тщательно вмешивайте горячее масло. Посыпать сковороду оставшейся 1 столовой ложкой кукурузной еды. Ложка смесь в сковороду.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 22 минут или до твердой. Подавать горячую.
Пищевая ценность (на порцию)
| 154 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 154 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрий 378 мг | 16% |
| Общее углевод 21 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 60 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 44 мг | 1% |
Вам может понравиться
Используйте этот оставшийся коричневый рис и попробуйте что -нибудь новое на завтрак. Экспериментируйте с ним, чтобы сделать это своим собственным, вы можете попробовать использовать любую смесь...
Я пытался найти способ съесть ягоды годзи, которые я нашел довольно мягким самостоятельно. Этот рецепт смузи Goji работал хорошо и обладает всеми преимуществами этого богатого питательными веществами...
Узнайте, как приготовить буррито для завтрака с этим рецептом, предназначенным для создания в большой партии, чтобы отдельные буррито могли заморозить и разогревать по мере необходимости. Сделать их...
На днях я увидел демонстрацию Vitamix. Затем я понял, что мой блендер Waring Pro дома был уже в полной мере способен к тому же величию смузи, поэтому я был вдохновлен, чтобы втиснуть больше...
Шотландские овсянки - это идеальное решение для завтрака для людей, которые не могут решать между овсянкой и блинами. Этот рецепт предназначен для более мягкой варианты блинчика популярных овсяных и...