Нет ничего проще и на вкус лучше с яйцами и деревенской ветчиной, чем хороший южный кукурузный хлеб. Если вы можете найти патоку сорго, используйте их вместо меда в этом рецепте.
Ингредиенты
3 столовые ложки растительного масла
1 чашка самоуражающейся кукурузной муки
чашка пахта
1 яйцо
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка самоуничивающейся кукурузной муки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). В 8 -дюймовой чугунной сковороде нагрейте растительное масло на медленном огне.
В средней миске смешайте кукурузную муку, пахту, яйцо и мед. Тщательно вмешивайте горячее масло. Посыпать сковороду оставшейся 1 столовой ложкой кукурузной еды. Ложка смесь в сковороду.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 22 минут или до твердой. Подавать горячую.
Пищевая ценность (на порцию)
| 154 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 154 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрий 378 мг | 16% |
| Общее углевод 21 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 60 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 44 мг | 1% |
Вам может понравиться
Это отличный рецепт пирога, с высоким содержанием белка, который нам нужен каждый день, особенно в качестве вегетарианцев. Это быстро и относительно легко сделать. Все хорошие повара могут...
Я создал этот хлеб с черничным летом, потому что мне нужно было что -то испечь, чтобы принести в качестве подарка чьему -то дому. Я быстро обнаружил, что мои ингредиенты были ограничены несколькими...
Отличный рецепт мюсли, который является идеальным дополнением к хлопьям, йогурту, фруктам или даже для простого удовольствия. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное...
Этот здоровый рецепт смузи банана идеально подходит для протеинового напитка после тренировки или во второй половине дня. Не требуется дополнительная белковая смесь! Время подготовки: 5 минут Общее...
Прекрасный, вкусный завтрак, полный здоровых ингредиентов. Мне нравится добавлять свои яйца сверхвысокого стиля и просто аккуратно складываться в соайризо, пока не будет полностью приготовлен, но вы...