Гарнир

Вкусной картофель фри

30 минут
2 порции

Эти вкусные сладкий картофель с жареным духовкой приправлены чесноком, тмином и паприкой. Кокосовое масло дает дополнительный слой аромата.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
20 минут
Общее время:
30 минут
Порции:
2

Ингредиенты

  • 2 сладкого картофеля, очищенный и нарезанный на ломтиках 1/2 дюйма

  • 1 столовая ложка кокосового масла, расплавленное

  • 1 чайная ложка наземной тмин

  • чайная ложка чесночного порошка

  • соль и молотый черный перец по вкусу

  • чайная ложка паприка

  • 2 столовые ложки нарезанной свежей кинза (необязательно)

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C).

  2. Расставьте сладкий картофель на противень. Сбрызните кокосовое масло на сладкий картофель; Приправить тмин, чесночный порошок, соль и перец.

  3. Выпекать в предварительно разогретой духовке, иногда поворачиваясь, пока не мягко в центре, от 20 до 25 минут. Украсить паприкой и кинзой.

Пищевая ценность (на порцию)

313 Калории
Жиры
59 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 2
Калории 313
Дневная норма
Общий жир 8г 10%
Насыщенный жир 6г 32%
Натрий 160 мг 7%
Общее углевод 59 г 21%
Диетическое волокно 9г 32%
Всего сахар 12 г
Белок 5г
Витамин С 8 мг 41%
Кальций 99 мг 8%
Железный 3 мг 14%
Калий 1012 мг 22%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Карри чечевица

Простой, но ароматный рецепт, требующий лишь нескольких ингредиентов. Чечевица на кипке в соусе кокосового карри. Подавать над рисом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее...

Зелень южного стиля

Эти рецепты Southern Collard Greens медленно смягчаются с ветчинами, как мама. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 15 минут Порции: 10 Южане знают кое -что о...

Дижон пюре с картофелем

Пюльсонное картофель с дополнительным ударом с дижонской горчицы! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3 больших...

Спаржа жаркое

Это отличный способ служить спаржам. Даже люди, которые не любят спаржу, как это! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...

Легкий кинтро-лайм рис

Подавайте этот рис кинтро-лайма с текила-лаймской курицей! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 столовая ложка...