Эти вкусные сладкий картофель с жареным духовкой приправлены чесноком, тмином и паприкой. Кокосовое масло дает дополнительный слой аромата.
Ингредиенты
2 сладкого картофеля, очищенный и нарезанный на ломтиках 1/2 дюйма
1 столовая ложка кокосового масла, расплавленное
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка чесночного порошка
соль и молотый черный перец по вкусу
чайная ложка паприка
2 столовые ложки нарезанной свежей кинза (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C).
Расставьте сладкий картофель на противень. Сбрызните кокосовое масло на сладкий картофель; Приправить тмин, чесночный порошок, соль и перец.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, иногда поворачиваясь, пока не мягко в центре, от 20 до 25 минут. Украсить паприкой и кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 313 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 313 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Натрий 160 мг | 7% |
| Общее углевод 59 г | 21% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 8 мг | 41% |
| Кальций 99 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 1012 мг | 22% |
Вам может понравиться
Здоровый, яркий салат. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 4 чашки свежих брокколи цветов чашка красного лука, мелко нарезанный нарезанными кубиками 3 столовые ложки изюма 2 столовые ложки сухих...
Этот рецепт Haroset является скорее кондитерской и очень отличной от сорта на основе Apple. Его можно хранить в холодильнике в течение 1 недели в закрытом контейнере. Время подготовки: 45 минут...
Красочный, Zazzy Golslaw с уклоном карибского бассейна. Это вкусно и так красиво! Я подал это с медленной плитой ямайской свининой, и это было фантастически. Время подготовки: 20 минут...
Загруженное картофельное пюре сочетает в себе лучшие части загруженного запеченного картофеля с традиционным сливочным картофелем. Восхитительный, богатый и утешительный! Время подготовки: 15 минут...
Домашняя саус с нуля, используя вариацию моего отца старого семейного рецепта. Скресо, правильно! Время подготовки: 2 часа Время приготовления: 2 часа 30 минут Дополнительное время: 10 часов Общее...