Карамелизованный лук -шалот и чеснок с сыром. Вкусный!
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
3 столовые ложки оливкового масла
1 большой лук -шалот, нарезанный
8 гвоздика чеснока, нарезанный
15 унций свежие зеленые бобы, обрезанные
соль и молотый черный перец по вкусу
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Растопить масло с оливковым маслом в большой сковороде на среднем огне. Приготовьте лук -шалот и чеснок в смесь горячего масла, часто помешивая, до мягкости и слегка подрумянится, от 5 до 10 минут.
Размешайте зеленую фасоль с шалотом смесью; Приправить солью и перцем. Готовьте и перемешайте зеленую фасоль до готовности, около 12 минут.
Удалите сковороду с огня и посыпьте сыр пармезан на зеленую фасоль.
Пищевая ценность (на порцию)
| 169 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 169 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 177 мг | 8% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 16 мг | 82% |
| Кальций 134 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 248 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот рецепт Haroset является скорее кондитерской и очень отличной от сорта на основе Apple. Его можно хранить в холодильнике в течение 1 недели в закрытом контейнере. Время подготовки: 45 минут...
Жареная репа действительно выявляет их естественный вкус. Соедините со сладкой морковью и запахом от приправы лимонного перца, и у вас есть простое гарнир, который идет с рыбой, курицей, свининой или...
Я больше не покупаю консервированные бобы; Я использую свою скороварку, чтобы каждый раз готовить их из сухой. Мне даже не нужно думать о том, чтобы впитывать их заранее, так как это не нужно. Если...
Это кускусный рецепт, заполненный свежими летними овощами. Это очень хорошо сочетается с лосося на гриле, чтобы приготовить легкую и ароматную еду. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10...
