Мы любим их как есть. Даже те, кто ненавидит бобы или овощи, любят их! Супер быстро. Моя тетя сделала их однажды на рождественский ужин, и они были огромным хитом. Я приношу их везде.
Ингредиенты
фунт свежей зеленой фасоль, обрезанный
чашка воды
1 столовая ложка масла
1 столовая ложка измельченного чеснока
1 столовая ложка куриных гранул буульона
Пошаговый рецепт
Поместите зеленую фасоль и воду в микроволновую миску; Готовьте в микроволновой печи на высоком уровне до готовности, около 5 минут. Осушать.
Размешайте масло, чеснок и куриный бульон в бобы, пока не будет хорошо смешано.
Примечание повара:
Не стесняйтесь добавлять хлопья красного перца, сыр пармезан или что -то еще, что, по вашему мнению, может сделать отличное дополнение.
Пищевая ценность (на порцию)
| 50 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 50 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 306 мг | 13% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 10 мг | 50% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 133 мг | 3% |
Вам может понравиться
Свиная корейка с чесноком и травяной, приправленная травяной, на медленном огне с бобами, картофелем, кукурузой и зеленым чили для толпы, сплоченной, согревающей миски с чили. Время подготовки: 5...
Мука покрыта курицей, жареные с грибным и винным соусом марсала. Мммм, богатый соус Марсала, нежная курица - этот рецепт наверняка порадует! Отлично подается с рисом и овощами, при желании. Время...
Напоминает мне об обеденном обеденном ланче. Ды! Наземная индейка смешана, а затем образуется в котлеты, которые запекаются и подаются с грибным соусом. Время подготовки: 15 минут Время...
Сырье запеченная смесь курицы и спагетти. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 (16 унций) пакет спагетти 3 (12,5 Fl...
Это моя адаптация Currywurst. Это всегда хит с квашеной капустой в моем доме! Вкусный! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...